Софья Луфт
27.08.2023 18:32
Дневник питания за 26.08.2023
Попробовала скрембл. Внесла как омлет с сосисками. Шоколад с орео
оказался очень калорийным. Осознала, что скоро осень и потянет на
сладкое с удвоенной силой. Ветер уже неприятный,хочется укутаться и
пить чаек. К вечеру что-то болел живот, ну от мороженого полегчало
😅
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишелька Легкая [Шебекинские] |
30
|
105 | 3.9 | 0.5 | 21.6 |
| Сливки 20% [Домик в деревне] |
100
|
206 | 2.5 | 20 | 4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 380 | 312 | 6 | 20 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чурчхела |
20
|
82 | 1 | 3 | 1.3 |
| Итого | 20 | 82 | 1 | 3 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное по 1-226 |
150
|
136.5 | 2.9 | 6.8 | 15.9 |
| Печенье Затяжное [Мария] |
20
|
76 | 1.7 | 1 | 14.8 |
| Шоколад с Орео [Милка] |
36
|
186.8 | 2.2 | 10.1 | 21.6 |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 956 | 399 | 6 | 17 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Teos Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мёд [Савушкин Продукт] |
100
|
91 | 7 | 2 | 11.3 |
| Итого | 100 | 91 | 7 | 2 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
| Сосиски, молочные |
20
|
52.2 | 2.2 | 4.8 | 0.1 |
| Лук репчатый (Тушение) |
20
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Томатная паста. Консервы |
10
|
10.2 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 155 | 268 | 13 | 21 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Итого | 80 | 185 | 3 | 12 | 16 |
| Итого за день | 1691 | 1339 | 37 | 76 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
