Дневник питания за 26.08.2023

Попробовала скрембл. Внесла как омлет с сосисками. Шоколад с орео оказался очень калорийным. Осознала, что скоро осень и потянет на сладкое с удвоенной силой. Ветер уже неприятный,хочется укутаться и пить чаек. К вечеру что-то болел живот, ну от мороженого полегчало 😅

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вермишелька Легкая [Шебекинские]	30	105	3.9	0.5	21.6
Сливки 20% [Домик в деревне]	100	206	2.5	20	4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Вода	100	0	0	0	0
Итого	380	312	6	20	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чурчхела	20	82	1	3	1.3
Итого	20	82	1	3	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу овощное по 1-226	150	136.5	2.9	6.8	15.9
Печенье Затяжное [Мария]	20	76	1.7	1	14.8
Шоколад с Орео [Милка]	36	186.8	2.2	10.1	21.6
Вода	750	0	0	0	0
Итого	956	399	6	17	52

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Teos Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мёд [Савушкин Продукт]	100	91	7	2	11.3
Итого	100	91	7	2	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	100	154	10.6	11.7	0.6
Сосиски, молочные	20	52.2	2.2	4.8	0.1
Лук репчатый (Тушение)	20	7.5	0.3	0	1.5
Томатная паста. Консервы	10	10.2	0.5	0	1.9
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	155	268	13	21	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	80	185.6	3	12	16.3
Итого	80	185	3	12	16
Итого за день	1691	1339	37	76	111