Софья Луфт
05.09.2023 06:04
Дневник питания за 04.09.2023
Приготовила тыквенный крем-суп. Что-то лень по отдельности вбивать
ингредиенты 🙈ещё решила попробовать две чайные ложки пшеничных
отрубей, тут главное запить 😅 На прогулке купила и съела хачапури с
ветчиной и сыром...
После прогулки ушли к родителям в 17.30,суп попробовать понесли и начался град величиной 3см в диаметре льдинки, машины побило... Домой вернулись в21. 30 только, всё ливень, град 🤪пережидали.
После прогулки ушли к родителям в 17.30,суп попробовать понесли и начался град величиной 3см в диаметре льдинки, машины побило... Домой вернулись в21. 30 только, всё ливень, град 🤪пережидали.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Яйцо куриное, омлет |
50
|
77 | 5.3 | 5.8 | 0.3 |
| Сосиски, молочные |
35
|
91.4 | 3.9 | 8.4 | 0.1 |
| Жевательные Конфеты "Нота Бум" [Яшкино] |
8
|
33.6 | 0.4 | 1 | 6.6 |
| Сливки 20% [Домик в деревне] |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.8 |
| Печенье Мария |
20
|
80 | 1.7 | 1.8 | 14.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 603 | 356 | 12 | 21 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бобы (фасоль фава) |
15
|
51.2 | 3.9 | 0.2 | 5 |
| Киви |
30
|
14.1 | 0.2 | 0.1 | 2.4 |
| Крекер Чудесный Улов [Чудесный Край] |
40
|
176 | 4 | 5.6 | 27.6 |
| Тыквенный Суп-Пюре [Жизнь Март] |
100
|
55 | 1.2 | 2.9 | 5.9 |
| Пшенная каша рассыпчатая |
90
|
121.5 | 4.2 | 1 | 23.5 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
60
|
35.3 | 1.7 | 1.9 | 2.8 |
| Пшеничные отруби |
2
|
3.3 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
| Итого | 442 | 476 | 15 | 11 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Кабачок (Запекание) |
50
|
10 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) |
20
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Рисовая каша по 1-268 |
20
|
28.8 | 0.5 | 0.7 | 5.2 |
| Пирожное Картошка с кремом |
70
|
274.4 | 3 | 13.8 | 34.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хачапури с Ветчиной и Сыром [Мария Ра] |
170
|
431.8 | 20.9 | 15.8 | 51.9 |
| Итого | 640 | 789 | 27 | 33 | 94 |
| Итого за день | 1685 | 1621 | 55 | 66 | 196 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Дарья Клевер
05.09.2023 07:47
Прекрасно выглядите 👍
Юлишна
05.09.2023 08:18
Мне зашли отруби с кефиром. Похоже на какую-то злаковую активию.
Может и вам понравится
Софья Луфт
05.09.2023 08:48
Дарья
Клевер, спасибо 😅
Софья Луфт
05.09.2023 08:49
Юлишна,
надо попробовать, благодарю ☺
Новые рецепты
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Печень куриная жареная
209.5
27.6
8.5
5.6
19
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
14-11-2024
Овощи зимой
В последние несколько дней ловлю себя на мысли, чт...
Лучшие рационы
