Дневник питания за 04.09.2023

Приготовила тыквенный крем-суп. Что-то лень по отдельности вбивать ингредиенты 🙈ещё решила попробовать две чайные ложки пшеничных отрубей, тут главное запить 😅 На прогулке купила и съела хачапури с ветчиной и сыром...
После прогулки ушли к родителям в 17.30,суп попробовать понесли и начался град величиной 3см в диаметре льдинки, машины побило... Домой вернулись в21. 30 только, всё ливень, град 🤪пережидали.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Яйцо куриное, омлет	50	77	5.3	5.8	0.3
Сосиски, молочные	35	91.4	3.9	8.4	0.1
Жевательные Конфеты "Нота Бум" [Яшкино]	8	33.6	0.4	1	6.6
Сливки 20% [Домик в деревне]	20	41.2	0.5	4	0.8
Печенье Мария	20	80	1.7	1.8	14.2
Вода	400	0	0	0	0
Итого	603	356	12	21	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бобы (фасоль фава)	15	51.2	3.9	0.2	5
Киви	30	14.1	0.2	0.1	2.4
Крекер Чудесный Улов [Чудесный Край]	40	176	4	5.6	27.6
Тыквенный Суп-Пюре [Жизнь Март]	100	55	1.2	2.9	5.9
Пшенная каша рассыпчатая	90	121.5	4.2	1	23.5
Сахар песок	5	20	0	0	5
Вода	100	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение)	60	35.3	1.7	1.9	2.8
Пшеничные отруби	2	3.3	0.3	0.1	0.3
Итого	442	476	15	11	72

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Кабачок (Запекание)	50	10	0.3	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	20	2.3	0.1	0	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	10	36.4	2.3	2.9	0
Рисовая каша по 1-268	20	28.8	0.5	0.7	5.2
Пирожное Картошка с кремом	70	274.4	3	13.8	34.2
Вода	250	0	0	0	0
Хачапури с Ветчиной и Сыром [Мария Ра]	170	431.8	20.9	15.8	51.9
Итого	640	789	27	33	94
Итого за день	1685	1621	55	66	196