Софья Луфт

Блог Кулинарная книга База продуктов

Софья Луфт

25.09.2023 18:17

Дневник питания за 25.09.2023

Ох уж это: возьму одну конфетку...в результате-одна за другой 🤪Ужин сегодня мимо меня, потому что были грибы, которые я не ем 😅🙈дефицит калорий получился. Ещё успела поприседать немного.

/Шампиньоны с начинкой из грибов, бекона, сыра, лука/

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	12	66.5	1.2	4.2	6
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Запеканка из тыквы по 1-254	70	95.9	2.9	4.3	11.4
Ромашка [Шоколадная Фабрика Новосибирская]	45	202.5	1.8	7.2	31.5
Горячий Шоколад [Сладкий Остров]	25	97.5	2	2	17.5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	462	469	8	17	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	80	104	2.2	0.2	22.2
Перец сладкий красный (Тушение)	20	4.9	0.2	0	1
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Морковь (Тушение)	10	3.2	0.1	0	0.6
Яйцо куриное (Жарка)	10	15.2	1.3	1.1	0.1
Карамель Взлет [Рот Фронт]	10	38	0	0	9.5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	385	166	3	1	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Греческий Вишня [Савушкин Продукт]	140	127.4	9.8	2.8	15.8
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	50	208.5	3.8	4.9	37.2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Вода	100	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Кетчуп	10	10.1	0.1	0	2.7
Итого	820	607	19	10	107
Итого за день	1667	1242	32	29	208

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1908 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 2070 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 2281 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом

Автор Анна

Блин с ягодами

Автор Luiza Usmanova

Йогурт с разными добавками

Автор Ксения