Дневник питания за 28.12.2023

Я заболела. Ела мало. С температурой. Выше 37.1 со мной редко. И вот на следующий день вес 65.4😳была мечта похудеть к новому году до 65,но не таким же способом. Будьте осторожны со своими желаниями!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная запеканка с бананом	40	68.2	3.6	3.6	5.2
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Вода	1500	0	0	0	0
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Ананас	40	20.8	0.1	0	4.7
Голубика	30	11.7	0.3	0.2	2
Варенье из малины	70	191.1	0.4	0.1	49.3
Итого	1830	423	6	4	89

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	13	12.7	0.5	0.1	2.6
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный	10	18.7	3.1	0.7	0
Цветная капуста отварная по 1-210	10	2.2	0.2	0	0.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве	20	80.6	4.6	6.7	0.7
Итого	83	184	10	7	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Чеснок	8	11.9	0.5	0	2.4
Итого	188	34	1	0	7
Итого за день	2101	643	18	12	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлишна 29.12.2023 11:00

Ох, я весной хотела похудеть и отдохнуть))) видимо, неправильно сформулировала запрос)) подхватила заразу, без обоняния не хотелось есть, а слабость заставила лежать и отдыхать)))

Софья Луфт 29.12.2023 20:26

Юлишна, вот, что-то подобное с желанием🙈

Женя 29.12.2023 22:01

Я тут болела пока с 85 вес упал до 80.5 за 8 дней, но я вообще ничего не могла есть. Но выздоровела, и опять к своим любимым 82 вернулся. Это не то,чтобы желания, это просто физиология. Не есть, пока болеешь, и не тратить на переваривание пищи энергию. Выздоравливайте поскорее!!!!🌸

Софья Луфт 30.12.2023 07:06

Женя, благодарю❤‍🩹