Дневник питания за 13.02.2024

Сегодня был один из тех типов дней, которые я терпеть не могу. Вместо того, чтобы спокойно вести уроки, понадобилось ехать на семинар. А это значит что?
Прааавильно
Никакой нормальной еды, довольствуйся, моя толстожопенькая,только перекусами. Поэтому не смогла удержаться и поперлась ещё в KFC (хотя в целом соблюсти дефицит удалось за счёт того, что много ходила). Анализирую свой пищевой дневник,стала понимать, что у меня какой-то перекос пошёл в белково-жировую сторону. Да и схема ИГ сегодня сместилась. Завтракаю я обычно часов в 10. Но сегодня есть необходимость позавтракать на 5 часов пораньше. Солененькая рыбка вчерашная выдала мне отëки, поэтому утром я увидела в зеркале китайского пчеловода, у которого всë та же цифра на весах. Ну да ничего. Как пел кот Леопольд: «Неприятность эту мы переживëм»
Из приятного за день — пытаюсь потихоньку-полегоньку давать телу нагрузку в виде йоги для начала. Пусть сидя. Пусть по 10 минут. Но при этом начинаю хотя бы немного понимать, какая конкретно мышца у меня включается в работу. Да и в целом для меня йога это весьма успокаивающий тип активности — как-никак надо сосредоточиться на дыхании во время упражнения, а это уже тянет на медитацию.