1 |
Итог |
|
Время |
55 |
55 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
10 |
22 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
660 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
24 |
Вес снаряда |
27 |
43 |
840 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
24 |
Вес снаряда |
20 |
27 |
564 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
24 |
Вес снаряда |
34 |
43 |
924 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
24 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
720 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
24 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
720 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
240 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
33
|
137.6 | 2.5 | 3.2 | 24.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
Пшенная каша по 1-278 |
259
|
282.3 | 7.3 | 8.8 | 43.5 |
Какао с молоком, напиток |
300
|
231 | 10.6 | 7 | 29.2 |
Витаминный комплекс A-ZN |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1192 | 662 | 20 | 19 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп картофельный с макаронными изделиями |
251
|
120.5 | 3.3 | 2.5 | 21.1 |
Витаминный комплекс A-ZN |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаной хлеб |
21
|
54.4 | 1.8 | 0.7 | 8.9 |
Гуляш из Говядины [Мираторг] |
164
|
377.2 | 26.2 | 29.5 | 0 |
Картофельное пюре по 1-208 |
151
|
113.3 | 3.2 | 1.2 | 22.2 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
Итого | 687 | 734 | 37 | 38 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
154
|
115.5 | 3.2 | 1.2 | 22.6 |
Гуляш из Говядины [Мираторг] |
186
|
427.8 | 29.8 | 33.5 | 0 |
Напиток белковый сухой вкус шоколад |
20
|
69.4 | 10 | 0.6 | 4.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
301
|
162.5 | 8.7 | 7.5 | 14.4 |
Итого | 661 | 775 | 51 | 42 | 41 |
Итого за день | 2541 | 2172 | 109 | 100 | 196 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
20 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
600 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
24 |
Вес снаряда |
27 |
27 |
648 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
24 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
480 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
14 |
16 |
600 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
24 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
240 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
6 |
6 |
12 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
240 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
20 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
13 |
13 |
26 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
55 |
55 |
1 |
Итог |
|
Время |
55 |
55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша, по 1-280 |
303
|
330.3 | 7.9 | 12.4 | 47 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
31
|
72.9 | 2.4 | 0.2 | 15.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
23
|
80.5 | 6 | 6.1 | 0 |
Витаминный комплекс A-ZN |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
Итого | 966 | 562 | 16 | 26 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
215
|
124.1 | 8.2 | 6.2 | 9.2 |
Витаминный комплекс A-ZN |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофельное пюре по 1-208 |
131
|
98.3 | 2.8 | 1 | 19.3 |
Говядина отварная, по 1-392 |
126
|
320 | 32.5 | 21.2 | 0 |
Салат из Свежей Капусты с Морковью и Зелёным Горошком [Тандер] |
87
|
40.9 | 1.7 | 0.1 | 8.4 |
Итого | 559 | 583 | 45 | 28 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
64
|
266.9 | 4.8 | 6.3 | 47.6 |
Итого | 664 | 278 | 5 | 6 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла отварная по 1-76 |
109
|
52.3 | 2 | 0.1 | 10.7 |
Котлета Рыбная [Novus] |
163
|
236.4 | 20.2 | 14.2 | 7.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
300
|
158.8 | 8.5 | 7.4 | 14.1 |
Напиток белковый сухой вкус шоколад |
20
|
69.4 | 10 | 0.6 | 4.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
211
|
113.9 | 6.1 | 5.3 | 10.1 |
Макароны с сыром и помидорами |
165
|
186.6 | 9.3 | 8.9 | 24.2 |
Итого | 968 | 817 | 56 | 36 | 71 |
Итого за день | 3158 | 2242 | 123 | 97 | 222 |
1 |
Итог |
|
Время |
55 |
55 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
8 |
18 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
540 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
24 |
Вес снаряда |
20 |
50 |
840 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
24 |
Вес снаряда |
20 |
27 |
564 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
24 |
Вес снаряда |
50 |
50 |
1200 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
24 |
Вес снаряда |
7 |
35 |
504 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
24 |
Вес снаряда |
35 |
35 |
840 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
240 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
20 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
600 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
24 |
Вес снаряда |
27 |
27 |
648 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
24 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
480 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
30 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
300 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
24 |
Вес снаряда |
8 |
8 |
192 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
24 |
Вес снаряда |
10 |
10 |
240 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
9 |
19 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
50 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
55 |
55 |