Сегодня завтрак из двух блюд: на первое - гречка с яйцом, на второе - манка с вареньем.
Загрузившись, поехала пораньше на фитнес) Закрыла понедельниковый долг по беговой дорожке. Хорошо пошло) В пол-уха слушала «Записки из подполья». Потом осталась на степ.
Вернувшись домой, намешала себе обед, про который довольно часто слышу в последнее время - макароны с творогом.
А под слоем сулугуни с зеленухой и не видно, что там на самом деле))

Заходила в аптеку и так захотелось мне что-то гематогенку… Ну и why not?) На десерт к чаю отлично зашло.

Если вчера был запланированный лайтовый день, то сегодня незапланированный прогул. Утром отменилось занятие с девочкой, и я так хорошо повалялась в кровати, а потом ещё… Короче, на фитнес не пошла 🙈. Вечером только выползла в манеж. Хорошо, что на улице сейчас светло даже вечером (хоть и холодно) - прогулялась 30 минут пешком вместо метро.
В манеже вообще считай не прыгали. Тренировку уделили упражнениям с шестом на постановку и разбегам.

В четверг почувствовала, что пора устраивать лайтовый день-передышку. Выбор пал на сегодня) Никаких силовых, никакого кардио.
1) Сходила на пару часов на танцы.
2) Потом целый час на растяжку, раскатку, упражнения для стоп, баланс-борд и отвис.
3) Потом в бассейн. Идти не хотелось совсем. Но ведь взяла купальник… Решила кинуть кубик и пойти, если выпадет 5 или 6. Выпало 5 😁.
Не пожалела, что пошла. Народу было немного, а на дорожке вообще одна. Плавала, как и в прошлый раз, только «стрелочкой» на спине.
После плавания у меня открылась социальная чакра - пошла докапываться к дежурному тренеру на тему: сколько метров бассейн, есть ли какие-нибудь негласные правила поведения, можно ли пользоваться инвентарем, когда народу поменьше?
На последний вопрос ответить не смогли, оказывается, чисто рандом, но для себя сделаю пометочку, что после 21:00 в Лигове в бассейне свободно.
Но не в зоне гидромассажей, естественно). Там все занято. МФР на раскатке показал, что мышцы в целом чувствуют себя удовлетворительно, так что не стала ждать, пока струйка освободится, а сразу пошла греться в сауну.
Кстати, сегодня впервые плавала в часах. Поначалу было очень стремно заходить в них в душ, но потом ничего - привыкла)

▪️По еде.
- На завтрак - нутовые лепешки. Зелени дома было мало, покрошила в тесто немного маслин, но не помогло - все равно суховаты.
- Обед. Кислые щи + новая вариация салата с крабовыми палками: рис, крабовое мясо, помидорки, яйцо, кукуруза и красная консервированные фасоль. В качестве заправки немного легкого майонеза.

Пора внести в список правил пункт «Не покупать капусту больше 1 кг» 😅. Учитывая, что я её практически одна ем, а вечно храниться она не будет… весь рацион в последнюю неделю крутится вокруг неё)
Сегодня вот делала витаминный салат: капуста, морковь, яблоко. Немного оливкового масла, соль, сахар, лимонный сок, перец… по рецепту ещё пол-ложки горчицы было, но я её не очень люблю. Поэтому заменила на копченую паприку. Нотка отсебятины)

▪️По активности. Обычный четверг.
1) Утром шагобег с мужем. 6 х (2:25 мин бег + 1:50 шаг).
2) Хороший степ.
3) Дорожка по плану. 8 холмиков сегодня.
4) 30 минут баланс-борд, растяжка, раскатка, упражнения на стопы. Мало стала тянуться в последнее время, чувствую, как деревянею (

▪️По активности. Степчик (офигенный) и манеж (сегодня средненький).
По дороге в фитнес-клуб троллейбус встал на перекрестке, потому что светофор сломался. Опаздывала - пришлось бежать. И до метро, и наверх по эскалатору, и до клуба… Прибежала в итоге уже взмыленная) Но это того стоило!
По дороге в манеж почувствовала, что не хватает энергии. Ноги тяжелые, тело тяжелое, в метро просто вырубало… Наверно, поэтому и недовольна тем, как попрыгала. Зато впервые пробовала сегодня с 10 шагов) Ну что сказать? С восьми мне нравилось больше 😅
▪️По еде ничего интересного.
Муж съездил сегодня в «первый мясной», накупил кучу мяса (16 кг)… В основном свинину, говядину, карбонат, рёбрышки 4 штуки, сосиски, домашний фарш… Короче, всё, что я стараюсь сократить. Веселуха грядёт.

Вместо лепешек из чечевичной муки делала сегодня из нутовой. На вкус не отличить.
Ну ужин - ленивые голубцы. Впервые делала, кстати. Страшненькие, но вкусные. А теос к ним идеально заходит.