Дневник питания за 07.05.2024

Проснулась среди ночи от сильной боли в сердце. Никогда такого не было. Даже испугалась немного. Но ничо. Покряхтела, встала, приоткрыла окно, легла в другую позу - отпустило понемногу.
А так, почти обычный вторник. Только сильная усталость и сонливость второй день подряд. На великах немного взбодрилась и аэробика хорошо пошла, а вот растяжку прогуляла и пошла домой пораньше. Вечером разбила кружку и порезалась осколком. Не мой день, короч.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	84.5	45.6	2.5	2.1	4.1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кофе растворимый, приготовленный на воде	160	3.2	0.2	0	0.5
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки	13	42.9	0.5	0	10
Ржаные отруби	12.5	14.3	1.5	0.4	1.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	580	145	4	2	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	102	47.9	0.4	0.4	10
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Вода	500	0	0	0	0
Итого	802	181	2	1	38

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич (мамин)	102	337.5	6.6	15.8	42.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Каша овсяная с клубникой со сливочным вкусом Магнит	1	150	4	2	29
Вода	100	0	0	0	0
Яйцо куриное (Варка)	55	86.4	7	6.3	0.4
Итого	598	576	17	24	72

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кислые щи	516	189.4	12.4	8.8	15
Куриная грудка (филе)	31.5	35.6	7.4	0.6	0.1
Хлеб Зерновой [Булочные Вольчека]	45	111.6	3.8	2.7	18
Итого	592	336	23	12	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин	1	113	20	1	5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	280	113	20	1	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	18	59	0.1	0	14.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	318	62	0	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Запекание)	50	148.3	6.1	1.6	27.4
Курица запеченая	254	377.2	32.5	22.6	9.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	604	528	38	24	38
Итого за день	3774	1944	107	65	228

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

sera 08.05.2024 07:45

У меня так бывало. Один раз очень уж сильная боль, поехали в больницу. Оказалось на грани обезвоживания была, просто дали выпить пол литра воды. Так что теперь моё первое лекарство от головной боли, болей в груди - 0,5 литра воды.

Полина 08.05.2024 10:18

sera, ого, не слышала про такое. Ну я довольно много пью в течение дня, больше 3 литров точно. И перед сном в жидкости себя не ограничиваю, так что…
Я слышала, что боль в области сердца бывает после тяжелых тренировок на мышцы груди. Но в тот день не особо усердствовала, вроде. Может, невралгия грудного отдела какая-нибудь.

Женя 08.05.2024 13:15

Боль в сердце обычно отдает в лопатку, левую руку, плечо. Тут прям нужно бояться и бежать к врачу. Если что-то в области груди спереди, то вряд ли сердце: мышцы, поджелудочная, желудок, межреберная невралгия

Полина 08.05.2024 14:05

Женя, да, пока к невралгии склоняюсь. По симптомам больше на нее похоже.

sera 08.05.2024 20:13

Полина, на самом деле обезвоживание не определяется количеством выпитого, можно много выпить, но потеть немеренно. И самое страшное, человек вполне спокойно может не заметить жажду. В Долине Смерти, например, по этим причинам настоятельно рекомендуют обращать внимание на цвет мочи. Там во всех кабинках таблички с градациями жёлтого цвета висят - проверить. Не значит, что ваш случай, но нужно иметь и это ввиду.

Полина 08.05.2024 20:33

sera, интересно, спасибо!