Юху!!!🥳🥳🥳🥳 40 двойных unbroken 🥹🥹🥹 Кто с ними воюет...

Аааааа!!! Поздравляю! Это просто нечто! 🤩🤩🤩 Как же это круто! Умничка! 👍
Офф: как спина? Как плечо?

Полина, спасибо большое ❤️
Спина уже ок давно😊 а вот плече все ещё нет.
Пила разные лекарства, но все равно тренировки урезали: были убраны рывок из тяжёлой атлетики, жим стоя и лёжа, вся гимнастика (отжимания и подтягивания) тоже убрана, нагрузка на плечи снижена, а свободное время сказано уделять мфр и мобильности😊 но я выпросила себе дополнительный комплекс, потому как в четверг осталось только взятие и становая тяга, а мне этого мало 🤭

Оля, думаю, что это правильное решение) Хотя представляю, какое оно для тебя мучительное.
Желаю плечу скорейшего восстановления, а в процессе можно ставить новые рекорды в упражнениях и комплексах, которые его не затрагивают 😉

Оля, плечи долго восстанавливаются...у меня уже третий месяц пошел, а до сих пор чувствуется. Но когда-то и это пройдет, терпения вам♥️

Крутой результат! 💪 Поздравляю Вас! 🥳

Полина, у меня ощущение, что плечам гибкости не хватает

Lara, спасибо ❤️

Оля, мобилити сейчас, наверно, тоже нельзя злоупотреблять? Или можно потихоньку?

Полина, я делаю, тряхнула стариной и вспомнила все упражнения из тренировок. Раньше, ещё до короны, мой вечер групповых тренировок выглядел так: строгая гимнастика, кроссфит, мобилити)) мы час просто тянулись и раскатывались))) сейчас я делаю то же самое)))

Оля, 👍