Полина
10.07.2024 23:55
Дневник питания за 10.07.2024
Ездили сегодня в лес. Море положительных впечатлений. Нацелились на
лисички и морошку. Лисички от нас убегали, наскребли буквально на
полпорции, зато морошки нашли много. Впервые её собирала. Ох уж эта
радость городского ребёнка от первой найденной ягодки, а потом и
щенячий восторг, когда обнаруживаешь, что вокруг ещё целые поляны!
Собирала, как всегда, в основном в рот, но три контейнера всё же
наполнили. Эх, жаль больше не взяли. А может, и не жаль. Спина
всё-таки даёт о себе знать, когда несколько часов к ряду
ползаешь жопкой к верху среди ягод и бабочек. Ну ничего)
Главное, я наелась морошки на год вперёд, ну и на несколько банок
варенья должно хватить)
Приехали, конечно, усталые. Совершенно не понимала своё состояние: то ли голодная, то ли нет. С одной стороны, объелась морошки, с другой, много калорий должно было быть потрачено: всё-таки прогулки на свежем воздухе и по пересечённой местности способствуют хорошему аппетиту... Так и не поняла, на сколько ккал я наела ягод, указала очень примерно (думаю, что всё-таки больше).
*Цвет настроения: жёлтый
Приехали, конечно, усталые. Совершенно не понимала своё состояние: то ли голодная, то ли нет. С одной стороны, объелась морошки, с другой, много калорий должно было быть потрачено: всё-таки прогулки на свежем воздухе и по пересечённой местности способствуют хорошему аппетиту... Так и не поняла, на сколько ккал я наела ягод, указала очень примерно (думаю, что всё-таки больше).
*Цвет настроения: жёлтый
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
175
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сахар песок |
10.7
|
42.7 | 0 | 0 | 10.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
63
|
34 | 1.8 | 1.6 | 3 |
| Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
| Итого | 261 | 123 | 2 | 1 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
| Коктейль орехи и изюм |
50
|
240 | 7.5 | 14 | 20.5 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 526 | 11 | 15 | 82 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морошка |
500
|
200 | 4 | 4.5 | 37 |
| Черника |
200
|
88 | 2.2 | 1.2 | 15.2 |
| Итого | 700 | 288 | 6 | 5 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Финские |
60
|
150 | 4.8 | 0.6 | 30 |
| Квас хлебный |
750
|
202.5 | 1.5 | 0 | 39 |
| Итого | 810 | 352 | 6 | 0 | 69 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Snickers Super |
1
|
399.2 | 6.4 | 20.3 | 47 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 380 | 402 | 6 | 20 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
| тунец полосатый кусочками |
87
|
90.5 | 21 | 0.7 | 0.3 |
| Брокколи, побеги, замороженные, неприготовленные |
91
|
26.4 | 2.8 | 0.3 | 2.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Хлебцы Финские |
25
|
62.5 | 2 | 0.3 | 12.5 |
| Итого | 363 | 353 | 40 | 13 | 17 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Мягкий обезжиренный |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Протеин |
1
|
113 | 20 | 1 | 5 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 405 | 169 | 32 | 1 | 6 |
| Итого за день | 3619 | 2214 | 105 | 58 | 299 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
8
Полина
11.07.2024 09:46
Бесконечная
история, тоже очень хочу в Карелию!) А когда собираетесь?)
Полина
11.07.2024 09:53
Малина,
спасибо! ❤️
Морошка маслянистая и с не очень ярко выраженным вкусом. Не кислая, и не очень сладкая. Довольно «мягкая». Ещё про нее можно сказать «костистая», но это если она уже немного полежала. С куста вообще не чувствуется, имхо)
Лисички тоже очень люблю) В основном есть, собирать - не знаю 😅. Мы редко ездим в лес, меня лисички избегают(
Про калории не беспокоюсь) Даже если полученные эмоции их не сожгли, они все равно того стоили. Определенно! Я довольна ☺️
Морошка маслянистая и с не очень ярко выраженным вкусом. Не кислая, и не очень сладкая. Довольно «мягкая». Ещё про нее можно сказать «костистая», но это если она уже немного полежала. С куста вообще не чувствуется, имхо)
Лисички тоже очень люблю) В основном есть, собирать - не знаю 😅. Мы редко ездим в лес, меня лисички избегают(
Про калории не беспокоюсь) Даже если полученные эмоции их не сожгли, они все равно того стоили. Определенно! Я довольна ☺️
Полина
11.07.2024 09:55
Бесконечная
история, о! Уже скоро! Надеюсь, у вас получится выбраться!
Чудесного отпуска!
Анна
11.07.2024 09:57
Морошка...помню её вкус! Давно, ещё когда жили в Магаданской
области. Более 30 лет морошку не видела. Так приятно её собирать! А
ещё голубику и бруснику)
Полина
11.07.2024 10:30
Анна,
о, мне тоже понравилось её собирать! Муж говорит, я очень жадная в
такие моменты! Пытаюсь собрать все ягоды в лесу 🤣
Чернику и бруснику тоже люблю)
Брусника ещё не пошла, а черники было много, но в этот раз она почему-то не очень вкусная была. Я думала, у меня что-то с вкусовыми рецепторами, но по дороге к электричке разговорились с одним грибником, и он тоже сказал, что черника кисловатая ещё)
Чернику и бруснику тоже люблю)
Брусника ещё не пошла, а черники было много, но в этот раз она почему-то не очень вкусная была. Я думала, у меня что-то с вкусовыми рецепторами, но по дороге к электричке разговорились с одним грибником, и он тоже сказал, что черника кисловатая ещё)
Полученные эмоции сожгли все калории, не беспокойтесь о них🤗🤍