Дневник питания за 18.07.2024

Хороший день, хорошее настроение. Поэтому даже нулевая скакалка и перебор по жирам не расстроили.
Степ - очень радует, как обычно.
Скакалка не пошла совершенно. 0 двойных, 0 обратных, потом 2 оочень грязных блока по 10 мин. Чудом закончила второй, не психанув. Любимой скакалки опять не было. Все-таки заказала себе скоростную, хотя на 80% уверена, что проблему с нестабильными результатами она не решит. (Но есть же ещё 20% глупой маленькой надежды 😔)
Потом минут 5 баланс-борд.
Потом ходили на выставку «Мой Петербург». На работе обязали её посетить. Решила совместить приятное с полезным, позвала подругу, отлично провели время, погуляли, посидели в кафе…
На обратном пути увидела, как в парке выгуливают на поводке нутрию) Животинка очень мило паслась на травке)
…
По еде. Перебор по жирам в кафе. Киш с индейкой неприятно удивил. Не думала, что в нем столько жиров, он так невинно выглядел… А в итоге оказался калорийнее большого куска морковно-малинового торта 😳
…
Сегодня сразу два человека спросили, не похудела ли я. Честно ответила, что нет, потому что вес тот же, что и два месяца назад. Может, правда рекомпозиция?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	60.7	32.8	1.8	1.5	2.9
Сахар песок	13.4	53.5	0	0	13.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки	13	42.9	0.5	0	10
Итого	267	132	2	1	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная крупа (Варка без слива вязкая)	30	98.9	3.1	0.3	21
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	300	158.8	8.5	7.4	14.1
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Морошковое варенье	20	35.1	0.1	0.1	8.6
Яблоко	206	96.8	0.8	0.8	20.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	866	432	12	8	74

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	100	232	5.2	0.3	51
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1200	328	6	0	72

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт малиново-морковный	170	488.2	7.5	29.6	49.5
Киш с индейкой	210	546.4	19.7	41.8	25.6
Облепиховый Чай [Теремок]	250	75	0	0	18.8
Итого	630	1109	27	71	93

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Тунец рубленый FORTUNA	149.5	136.9	31.1	1.4	0
Салат (латук)	50	8	0.8	0.1	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	599	161	32	1	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	220	4.4	0.2	0	0.7
Итого	220	4	0	0	0
Итого за день	3782	2169	81	83	272

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оля 19.07.2024 06:09

Киш, да, он такой коварный)) там тесто на большом количестве сливочного масла делается, отсюда и перебор. Это вкусно, но мне сытости он не даёт совсем, а калорий занимает "мама дарагая"

Катерина 19.07.2024 08:01

Да, киш в лучшем случае на сливках, а в худшем на маслице. Вкусненький, но совсем не сытный. Я тоже вчера попалась, но на сливочный соус унаги. Коварное коварство!

Полина 19.07.2024 10:11

Оля, эх, ну ладно. Буду утешать себя тем, что мне было вкусно))
Но мысленную пометку напротив киша поставила…

Полина 19.07.2024 10:11

Катерина, опасности и ловушки поджидали их на каждом углу! 😱

Малина 19.07.2024 10:45

Вероятнее всего, рекомпозиция 👍 Мышцы наполнились, лишняя вода и жирок ушли👌👍
Хорошо, что киш был вкусным)) Не так обидно 🤗
Белых нутрий не видела раньше, забавная) Каких только питомцев сейчас не встретишь😁

Полина 20.07.2024 01:06

Малина, альбинос, наверно) Я, кстати, не уверена, что это просто питомец был. У девушки, которая её выгуливала, какая-то форменная куртка была, мне показалось.
Может, спасеныш какой. Жаль, не поинтересовалась.