Дневник питания за 02.08.2024

Организм решил, что хочет кушать, учитывая что ему бег добавили)

Да это в норме, вроде) Вот у нас разные желания, я хочу, чтобы лето отпустило. Очень больно вставать в 5 до жары!😃

Все равно уложилась в дневную норму✊👏 И очень приличное БЖУ 🙏
Я вот бег не добавила, а режим "че б ещё поесть", в последние пару недель, не отпускает 🥲 Грешила на ПМС, но нет.. До сих пор сохраняется жор😓😬 Волшебная морковка не помогает, плак-плак🥲

Оля, ну... бег добавили, зато кучу всего другого сократили( По итогам июля получилось, что я теперь трачу меньше калорий(
Думаю, организм так реагирует на сидение дома(

Ольга ⚛️, понимаю) Я и в 7-то утра вставая, чувствую себя геройским героем. А уж в 5...

Полина, может это скука или тревога?

Малина, ну кстати, да) По пятницам проще, чем по понедельникам. Так как я дома, и особо вкусных любимых калорийных вкусняшек под рукой нет. Перебиваюсь, чем могу)
Морковка мне тоже не всегда помогает(( Теперь буду тестировать курагу в качестве тяжёлой артилерии. Заказала килограмм, чтоб она всегда под рукой была. Возлагаю на неё большие надежды) Обычно она мне хорошо голод утоляет, и даже жажду сладенького иногда перебивает ^^

Полина, когда в режиме - нормально, но я в него так и не вошла за лето, это надо в 22 идти спать) пока нормально встаю только в 6 (в 5 больно!) и уже легче потерпеть, когда солнце начнет немного позже подниматься.

Оля, сложно сказать) Вообще-то дел по дому и по работе было дофига, не могу сказать, что было "скучно". Но желание сбегать к холодильнику и подкрепиться прежде, чем приступать к делам, было очень сильно) Когда вне доме чем-то занят, о еде забываешь)
Читала где-то, что во время локдауна ковидского многие набирали лишний вес. Думаю, у меня аналогичный случай. Когда сижу дома, больше ем прост.

Ольга ⚛️, логично) уже недолго осталось)

Полина, бывает что еда перед тем как начать какие-то дела, может быть попыткой оттянуть время, чтобы дольше не начинать делать то, что не очень или вовсе не хочется делать

Оля, ммм… похоже на мой случай. Вообще, в голове это выглядит примерно так:
«Надо сесть делать дела. Да, но перед этим надо поесть, чтобы не отвлекаться на мысли о еде». Ем. Начинаю готовиться. Понимаю, что мысли о еде никуда не делись. Иду и ем снова. Сразу понимаю, что всё равно не наелась и ем что-нибудь ещё. Пытаюсь приступить к работе, но не могу сконцентрироваться, потому что мысли «чтоб ещё сожрать» одолевают.
Успокаиваюсь только где-то после супа, когда пора уже выходить, и времени на дела практически не остаётся.
Думаю, если б дома были какие-нибудь огурцы/помидоры, можно было бы сделать тазик салата. Может, стоило сделать себе более плотный завтрак с гречкой, а не пытаться перебиться яичницей с хлебом, а потом творогом, протеином и разными фруктами. Тогда сытость наступила бы пораньше.
А так весь день хватала всего хоть и полезного, но по мелочи( В итоге долго не могла насытиться.
Но вполне возможно, что это всё мозговые уловки, чтобы не приступать к работе)) Допускаю)