Дневник питания за 15.10.2024

А я что-то уже неделю, как говорят, не в ресурсе. Работа на скорость совсем не заходит 🙄

Оля, ну, так это нормально) Нельзя же все время «быть в ресурсе»). Я всё пытаюсь изучить и как-то вклинить периодизацию в свои тренировки, но пока не получается (вот по этой статье: https://sektascience.com/2016/06/training-periodization/
В кроссфите, я так понимаю, разгрузочные занятия тоже не предусмотрены? На каждой тренировке надо стараться быть быстрее, выше, сильнее? Может, организм устает от такого и сам себе организует «разгрузочные» периоды, потому что иначе не может (?)
В любом случае желаю, чтобы этот период скорее прошел!) Скоростная полоса ещё впереди!) Просто надо чуток отдохнуть-подождать)

Очень отрадно, что день удался 🤗 Пусть их таких будет как можно больше 🙏🥳

Оля, поддерживаю Полину 🤚
Оля, у нас разный спорт, разная нагрузка, но инстинкты выживания одинаковые, у всех (наверное). Тоже расстраиваюсь и бешусь, когда я хочу, но не могу 😮‍💨 Однозначно эту ситуацию стоит принять и слишком не грузиться 🙏 Всё пройдёт и будет лучше, чем было 💪

Полина, я составление тренировочного плана доверяю тренеру, он у меня гуру программирования 😎🥰
Все что в моих силах это: высказать пожелания, (но далеко не всегда они учитываются 😅), сказать о жалобах (тут уже прислушиваются очень внимательно) и вывозить все что написано))
Но в целом тоже есть периодизация, просто я не знаю какая))

Малина, та я понимаю, что все пройдет, но вот даже желания торопиться нет. Берпи уже неделю не прыгала 😅

«я составление тренировочного плана доверяю тренеру»
Пожалуй, так оно и правильно) Тем более, если он прислушивается к самочувствию подопечных) Вообще пониманию это желание: стараться изо всех сил, чтобы не подвести тренера. И иногда действительно нужен кто-то со стороны, кто скажет "Я знаю, ты можешь ещё", мотивирует очень! Но всё равно не забывай, что ты у себя одна! ❤️‍🩹

Оля, я без скакалки почти два месяца сидела, но ничо - буквально за 3 тренировки смогла вернуться к последним результатам) Не знаю, как с берпи, правда.
В той статье выше написано было, что силовая выносливость может поддерживаться до 10-20 дней, а максимальная скорость - до 2-8. 🤔

Малина, спасиибо! Очень хорошее пожелание ^^ И тебе того же)

Полина, единственно внятное, понятное и честное описание периодизации я видел только у Алексея Фалеева, царствие ему небесное, более четких схем с объяснением, как выстраивать периодизацию под себя, ни у кого не встречал. Особенно в коммерческих сектах. 🤷‍♂️

Счастливчик Джек, гляну, спасибо за наводку!

Полина, может это очень уже так давит 😅, хочется в спячку)))

Оля, эт нормально) Мне обычно тоже) Может, попробовать добавить в свое расписание побольше уютных вечеров под пледиком в обнимку с собаками, чашкой какава в руках и любимым фильмом или книгой?) Чисто притормозить и разгрузиться) Если не осенью-зимой такое устраивать, то когда?))