Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
8.2
|
32.7 | 0 | 0 | 8.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
173
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
65.5
|
35.4 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки |
13
|
42.9 | 0.5 | 0 | 10 |
Тёмный шоколад без добавок |
20.6
|
107.1 | 1.4 | 6.8 | 10.1 |
Итого | 280 | 221 | 4 | 8 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Яблоко |
146
|
68.6 | 0.6 | 0.6 | 14.3 |
Творог Мягкий обезжиренный |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Каша овсяная цельнозерновая черничный чизкейк |
40
|
143.2 | 3.7 | 2.6 | 25.9 |
Мандарин |
170
|
64.6 | 1.4 | 0.3 | 12.8 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 831 | 492 | 20 | 4 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Хлеб монж |
43.6
|
123.4 | 3.1 | 1.3 | 22.7 |
Батончик глазированный Kidday |
40
|
140 | 1.6 | 3.2 | 25.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 388 | 349 | 11 | 10 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибной суп с пшеном |
378
|
101.3 | 7.9 | 1.9 | 12.9 |
Хлеб монж |
35
|
99.1 | 2.5 | 1.1 | 18.2 |
Салат (латук) |
26.6
|
4.3 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
Лук зеленый (перо) |
7.5
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кукуруза, консервы |
55
|
31.9 | 1.2 | 0.2 | 6.2 |
Фасоль красная в томатном соусе |
75.2
|
67.7 | 4.5 | 0.4 | 12 |
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
30.5
|
20.4 | 2.4 | 0.6 | 1.3 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
28.5
|
66.1 | 1.5 | 0.1 | 14.5 |
Мед пчелиный |
22
|
72.2 | 0.2 | 0 | 17.7 |
хлебцы гречневые с витаминами |
1
|
37 | 1.2 | 0.3 | 6.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 968 | 504 | 21 | 4 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка, только мясо |
138.5
|
157.9 | 32.8 | 2 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
100
|
296.4 | 11 | 1.6 | 59.5 |
Салат (латук) |
19.7
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Хлеб монж |
34.4
|
97.4 | 2.4 | 1 | 17.9 |
Кетчуп |
21.1
|
21.3 | 0.2 | 0 | 5.7 |
Тёмный шоколад без добавок |
21.2
|
110.2 | 1.5 | 7 | 10.4 |
Халва мраморная «богучарская» |
45.9
|
227.7 | 6.3 | 14 | 20 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 752 | 942 | 54 | 27 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Итого | 900 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 4421 | 2522 | 112 | 56 | 381 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
||||
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
120 |
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
8 |
640 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
||||
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
60 |
Вес снаряда |
8 |
8 |
160 |
«Лодочка»
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
|||||
Сит-апы
|
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
4 |
4 |
4 |
4 |
320 |