Дневник питания за 24.11.2024

Отличный день! Ходила на Urban Step - ивент от организатора летнего степ-бала. В этот раз была тематика современного уличного стиля. Ваще не готовилась 🙈. Схватила, что в шкафу было, даже голову не успела помыть 😅.
По программе 3 часа степа и один танцевальный класс (хаус). Очень хороший презенторский состав, даже любимый Женя Чаусов приезжал из Москвы 🥰. Потом был House Dance Battle, где желающие выходили в центр круга и танцевали связку с последнего мастер-класса. Победитель получил подарки от спонсора:

Вот такие 👆. Хе-хе)
Вообще я рада просто тому, что не побоялась выйти в круг. Потому что год назад на похожем мероприятии я зассала принять участие в конкурсе. Для меня это важный психологический шаг. Похоже на прогресс) Ну и подарочки - тоже приятно, конечно. Две банки низкокалорийного варенья, две банки шоколадно-ореховой пасты, сывороточный протеин, пачка конфет на аллюлозе, шейкер и ещё что-то по мелочи ☺️.
Презенты на входе для всех участников тоже были)

Локация и атмосфера очень понравились. Ещё и солнышко с утра зарядило. Р - радостно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	8.6	34.3	0	0	8.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	175.5	3.5	0.2	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	67.5	36.5	2	1.7	3.2
Итого	251	74	2	1	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая)	55	167.7	6.9	1.8	31.1
Яйцо куриное (Варка)	55	86.4	7	6.3	0.4
Моцарелла для Пиццы [Unagrande]	16.5	48.8	3.9	3.7	0
Хлеб Домашний на Кефире [Маркет Перекресток]	67	195	6.7	2	37.9
Салат (латук)	7	1.1	0.1	0	0.1
Happy Hit с нугой и карамелью	13.8	67.6	0.8	3.2	10.4
Малиновое варенье	15.5	32	0.1	0	7.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	529	601	25	17	88

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты шоколадные без сахара (трюфель)	40	156.4	3.4	13.4	3.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	540	156	3	13	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Домашний на Кефире [Маркет Перекресток]	52.1	151.6	5.2	1.6	29.5
Кислые щи	361	166.4	9	8.3	13.4
Яблоко	124.8	58.7	0.5	0.5	12.2
Мед пчелиный	57	187	0.5	0	45.8
Творог Мягкий обезжиренный	125	56.1	12.5	0.1	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1019	622	27	10	103

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе из Белой Рыбы в Панировке [Новый Океан]	130	221	19.5	8.5	18.2
Чесночный Соус [Mr. Ricco]	15	42.8	0.1	4.2	1.2
Картофель отварной по 1-206	136	102	2.7	0.5	21.5
Хлеб Столичный [Булочные Вольчека]	36	75.6	2.3	0.4	15.7
Оливье С Лососем [Novikov]	62	104.2	5.6	6.4	6.5
Пирожки жареные с капустой, по 2-188	68	156.4	3.4	7.1	19.6
Торт «Красная смородина»	44	75.2	1.2	3.6	9.1
Жимолость	72	29.7	0	0	6.1
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Мармелад [Приморский Кондитер]	63	195.9	0.2	0.1	51.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Итого	1432	1034	35	30	158
Итого за день	3773	2489	93	73	365

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Малина 25.11.2024 11:15

Счастливое лицо счастливого человека 🙌☺️
Поздравляю с победой! Ураааа!!! 🥳🥳🥳 Как здорово бросить себе вызов и побороть страх 💪 А потом ещё и осознать свою крутизну! Ееее! 😎

Полина 25.11.2024 17:24

Малина, большое спасибо! ☺️ Ну, до крутизны ещё далеко, но все равно приятно, конечно)
«Счастливое лицо счастливого человека»
И это ещё перед началом классов!)) После тоже было счастливое, но красное и уставшее)

Малина 25.11.2024 17:53

Полина, кайф🔥🔥🔥 Ничего не знаю, без крутизны победу не присуждают 😎👍