Дневник питания за 04.05.2025

В принципе собиралась пойти на четыре тренеровки, две активные, две мягкие. Но! Явно стоило отдохнуть в перерыве и плотнее поесть.

Энергия закончилась в середине третьей тренеровки и дальше делала все на автомате, из разряда проще остаться чем пойти домой, на стрейчинге хоть полежим немного 😴😁

Памп отлично, сегодня очередная фразочка тренера улыбнула "быстренько отдохните и продолжим", обычно такой отдых длится время произношения фразы 😁

На сайкле сбила дыхание и думала что тренеровка не задаётся, педали еле кручу, потом неожиданно для себя в блоке скорости ускорилась лучше чем когда-либо. Обычно я добавляю сопротивление и сильно напрягаю пресс чтоб меня не подбрасывало на сидении, а тут вышло даже без сопротивления 🎉
В такие моменты по ощущению будто я в аватаре и потихоньку разбираюсь как пользоваться этим телом 😁

Ещё у меня суперрадость, наконец начало выходить поднять попу из выпада. Вчера в 11 ночи тренеровала 😁
В пининтресте в очередной раз попалось видео где девушка встаёт после приземления попы (оно мне покоя не даёт), а потом показывает как сидя на блоке опускает колено в разные стороны и меня осенило что стопка книг может помочь понять механику движения.
Убирая по одной книге я смогла встать минут за пять на правую ногу 😯 и уже прилично уставшая, на левую — делала больше попыток с каждой книжкой и одну таки убрать не смогла. Но это же всеравно Ухты 🎉

Правда колени немного повозмущались и сегодня продолжили, когда я пробовала повторить сразу перекаты с одной ноги на другую и приземляясь на блоки с каждой стороны.

По еде я молодец, но обжора, пока пасмурно, решила что можно, хочу лето уже 🌞