Дневник питания за 06.07.2025

▪️Лайтовый день. Сначала танцы у любимой Тони, была пластика, нежнятина такая, связка старая, но кайфовая.
Тренер после занятия сказала, что эта связка будто специально для меня 😊. Да и мне очень нравится её танцевать) А смотреть не очень 😆. Ну я за собой такое подмечала: есть связки, которые мне нравится танцевать, но не нравится смотреть, а есть такие, где наоборот: трек и хоряга не цепляют, а потом видео смотришь, - вроде, ничо так.
Трек, если что: Naomi Sharon - Definition Of Love
▪️ Потом осталась на шпагат. Самое сложное на занятиях с любимым тренером - не перестараться, желая впечатлить и показать «о как я могу!» Сегодня даже получилось, прям горжусь своим здравомыслием))) 😆
Ну и Тоня всегда очень хорошо греет и много времени уделяет предварительной разминке, иногда мне кажется, что у неё на тренях при всем старании нвозможно себе навредить)))

▪️Домой шла через парк. У самого входа почувствовала незнакомый приятный запах. Что-то растительное, древесное, не просто скошенной травы. Подумалось: «Умная камера для определения растений у меня есть, приложение для определения птиц на слух - тоже… Интересно, появятся ли когда-нибудь приложения для определния запахов?» 😄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	8.8	35.1	0	0	8.8
Напиток растворимый гранулированный coffee enjoy	4.1	10.3	0.1	0	2.5
Вода	187	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	73.5	39.7	2.1	1.8	3.5
Мармелад жевательный Бон Пари Кислые червячки	15	49.5	0.5	0	11.6
Итого	288	134	2	1	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	70	211.3	8.6	2.3	39.2
Фасоль в томатном соусе белая	97	87.3	5.8	0.5	15.5
Яйцо куриное (Варка)	110	172.7	14	12.7	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	537	473	28	15	56

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Итого	120	115	1	0	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кислые щи	368	169.6	9.2	8.5	13.6
Греческий хлеб	38.2	83.3	2.9	0.3	17.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	666	255	12	8	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Мягкий Нежный 0,1%	125	56.3	12.5	0.1	1.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30.9	71.7	1.6	0.1	15.8
Низкокалорийный сироп груша	12.1	4.8	0	0	1.1
Яблоко	141.5	66.5	0.6	0.6	13.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	569	201	14	0	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Полба	50	185	7.5	1.3	35.5
Куриная грудка (филе) (Запекание)	164	172.5	36	2.9	0.7
Огурец грунтовый	82.9	11.6	0.7	0.1	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	556	371	44	4	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Kirschstreuselkuchen	92	260.6	4.5	10.9	35.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	352	263	4	10	36
Итого за день	3090	1816	108	42	247

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 07.07.2025 20:39

Запахи уже тоже есть, только применяются в узких отраслях. А так вообще я иногда оглядываясь назад офигиваю насколько плотно технологии вошли в нашу жизнь. Я в Калифорнии, тут уже давно и беспилотные такси и телефон автоматом переводит на выбранный язык и при покупке нового телефона даже премиум ИИ на год в подарок (им кстати пользуюсь каждый день, знатно облегчает жизнь).

Полина 08.07.2025 01:06

Елена, ого! Мне кроме датчиков дыма и обычных канареек ничего в голову не приходит. 😄

Lara 08.07.2025 02:14

Елена, а я специально даже чат GPT не загружаю, а то совсем думать перестану 😳а там и до деменции недалеко. И так если что, сразу в гугл лезем, а ии уже и там все ответы отсортировал и выводы для нас сделал ...страшно!

Елена 08.07.2025 06:18

Полина, на производствах качество продуктов определяет это точно знаю, ещё в медицине применяется.

Елена 08.07.2025 06:21

Lara, я использую каждый день ИИ. У меня чат GPT и Gemini в ходу. В основном для анализа данных и обработки больших массивов данных. Недавно поручила построить маршрут (туристический). Справился, но я его дораьатывала. Ну и в телефоне он же переводит аудио. Удобно.

Полина 08.07.2025 10:10

Елена, класс, ну всё, значит ждем теперь приложение на телефоне))

Полина 08.07.2025 10:20

Lara, о, я в вашей лодке) Знаю, что надо бы освоить, а то буду через пару лет, как старушка со смартфоном: все вокруг активно используют, а я не умею, но пока… Ну и информации от ИИ пока не очень доверяю) В браузере обычно не глядя ответ от ЯндексГПТ проматываю, который в верхней строчке)
Картинки и видео от нейросетки бывает интересно посмотреть. Пока их подписывают) Но вообще, думаю, скоро новостникам подкинут проблем в вопросе факт-чекинга. Ну и не только им)

Lara 08.07.2025 10:35

Елена, а, ну если для работы, то тогда конечно понятно. Просто я знаю людей, которые без ии уже никуда, даже меню придумать не могут. Да, это легче, конечно, но если оставить думательную активность для ии, то для нас останутся простые механические задачи, а это грустненько🥺