Дневник питания за 07.07.2025
Сегодня у нас с мужем годовщина - 15 лет как мы в официальном
браке. С чистым сердцем могу назвать эти 15 лет лучшими годами моей
жизни. Учитывая наш специфический образ жизни (мы практически все
эти годы 24/7 вместе) то мы понимаем друг-дрвга даже без слов.
Сегодня у мужа спросила, 15 лет это много или нет? Сказал, что не
успел ещё распробовать и насладится. Было очень тепло. 😊
На фото мы на нашу годовщину в 2021 году - последнем году, когда мы были в нашем городе.
На фото мы на нашу годовщину в 2021 году - последнем году, когда мы были в нашем городе.
В этот знаменательный день мы пошли в настоящий американский
(зачеркнуть) грузинский ресторан под названием Хинкали Хаус 😂 в
уютном американском (зачеркнуть) армянском районе - Глиндейл. 😂
Иногда мне кажется, что в Лос Анжелесе больше русскоговорящих чем
англоговорящих.
По питанию. Решила не завтракать и не обедать, чтобы хватило хоть
немного покушать вкусного. В рационе 2 хинкали с мясом и одна с
сыром. Ещё был овощной салат и ломтик хачапури. Запивали все
тархуном. Это было божественно!
Завтрак
Кофе чёрный без сахара
17.5
ккал
Сливки Coffee Mate
50
ккал
Итого 67 ккал · Б 0 · Ж 4 · У 6
Ужин
Хинкали с Сыром
240
ккал
Хинкали с Зеленью из Говядины и Свинины
356
ккал
Салат из Овощей
215
ккал
Хачапури Лодочка
313.6
ккал
Тархун
112.5
ккал
Арбуз
54
ккал
Итого 1291 ккал · Б 73 · Ж 43 · У 146
Итого за день 1358 ккал · Б 74 · Ж 47 · У 153
Макронутриенты
Калории
1358.6
1358.6
min 1264
1349
101%
Белки
74.3
74.3
81
91.7%
Жиры
47.8
47.8
59
81%
Углеводы
153.3
153.3
123
125%
Вода
432
432
2396
18%
Клетчатка
0.8
0.8
20
4%
Витамины и минералы
Рейтинг
8
A
3.8%
b-car
4%
В1
5.3%
B2
6.7%
Холин
1.6%
B5
8.8%
B6
9%
B9
4%
B12
~
C
15.6%
D
~
E
1.3%
H
~
вит.К
0.2%
PP
10.5%
Калий
12.6%
Ca
4.1%
Si
80%
Mg
6%
Na
2.5%
P
3.9%
Cl
2.1%
Fe
11.1%
I
0%
Co
40%
Mn
3.8%
Cu
8.4%
Mo
5.1%
Se
1.5%
F
0.1%
Cr
0.9%
Zn
1.7%
Энергетический баланс
Приход
1359 ккал
Расход
1775 ккал
Итого
-416 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
4
6
Полина
08.07.2025 09:59
2
Ответить
Новые рецепты
143.2
Калории
9.2
Белки
1.6
Жиры
22.8
Углеводы
316.5
Калории
12.6
Белки
9.7
Жиры
38.2
Углеводы
107.8
Калории
8.4
Белки
4.8
Жиры
11.2
Углеводы
Интересные блоги
Дневник питания за 17.09.2026
Привет всем худеющим и не очень😁 последний месяц я...
Дневник питания за 15.09.2026
Почти приличный день в плане еды)
По работе тоже н...
Дневник питания за 18.09.2026
Ну вот, хотела ворваться в диету на 500 ккал, а по...
Лучшие рационы
