Lara

Lara 17.09.2026 03:32

Дневник питания за 17.09.2026

Привет всем худеющим и не очень😁 последний месяц я совсем выпала из колеи. Почти не занималась спортом, куча праздников, отпуск... Много еды и коктейльчиков😁😁 веса набрала не очень много, что не может не радовать, но наверное часть моих мышц трансформировалась в жир. Завтра возвращаюсь к диете. И перестаю есть рыбу, а то я так активно на нее подсела, хожу с беременным животом уже почти месяц. Хотела поделиться фотками с отпуска, но теперь это возможно только в полной версии. Буду зарабатывать на социальную😁😁😁

Завтрак

Лосось атлантический (семга)

260 г · б 52 · ж 21.1 · у 0

397.8

ккал

Горошек зеленый свежий

50 г · б 2.5 · ж 0.1 · у 4.2

27.5

ккал

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)

10 г · б 0.1 · ж 8.3 · у 0.1

74.8

ккал

Картофель (Варка со сливом)

100 г · б 1.9 · ж 0.4 · у 15.3

72.5

ккал

Итого 572 ккал · Б 56 · Ж 29 · У 19

Утренний перекус

Вода

2000 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Обед

Оливковое масло

10 г · б 0 · ж 10 · у 0

89.8

ккал

Лук репчатый

100 г · б 1.4 · ж 0.2 · у 8.2

ккал

Итого 130 ккал · Б 1 · Ж 10 · У 8

Ужин

Креветка дальневосточная (мясо) (Варка)

200 г · б 33.3 · ж 2.2 · у 1.6

158.9

ккал

Яйцо куриное вареное вкрутую

100 г · б 12.8 · ж 11.6 · у 0.7

158.7

ккал

Майонез «Провансаль», 67% жирности

10 г · б 0.3 · ж 6.7 · у 0.4

62.9

ккал

Авокадо

50 г · б 1 · ж 7.3 · у 0.9

ккал

Итого 460 ккал · Б 47 · Ж 27 · У 3

Вечерний перекус

Вино столовое красное 13,2% об.

750 г · б 0.5 · ж 0 · у 19.6

637.5

ккал

Итого 637 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 19

Итого за день 1801 ккал · Б 105 · Ж 67 · У 50

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Полина

17.09.2026 10:36

"но теперь это возможно только в полной версии"

Ого, не знала!
Давай-давай! У тебя всегда шикарные фото из отпуска! Народ требует!
Кстати, еще видео с прошлого отчетника, по-моему, не было)

Ответить

Юля М

17.09.2026 12:04

С возвращением! ❤️ Ждем фотографии!

Ответить

Lara

17.09.2026 14:00

Полина, видео мы ещё сами ждём. Там же профессионалы снимали, а они пока обработают все🤣🤣 здесь кстати написано, что могу фотки добавить, но они не крепятся🤪

Ответить

Лучшие рационы

Новые рецепты

Интересные блоги