Дневник питания за 14.04.2024

Итого -2.7 за неделю.
1.5 ушло быстро, скорее вода и говно)
А вот килограмм точно сбросил.
Если на следующей неделе сделаю -1.5 будет огонь 🔥
Прогноз веса как-то постоянно не бьется с фактическим, понять бы где делаю неправильно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Бородинский [Перекресток]	70	140	4.9	1.1	28
Шашлык из баранины, говядины или свинины	200	309	22.6	21	8
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Итого	420	470	28	22	39

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Селедка "под шубой"	290	607.6	23.2	52.8	10.7
Хлеб Бородинский [Перекресток]	35	70	2.5	0.5	14
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	175	176.8	5.3	6	25.6
Молоки Горбуши [Меридиан]	70	147	10.5	11.2	1.8
Итого	570	1001	41	70	52
Итого за день	1890	1471	70	92	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

sera 14.04.2024 19:26

"понять бы где делаю неправильно."
На первый взгляд выглядит как мало еды для мужчины.

Олег Ковалев 14.04.2024 20:23

sera, там не учтен ужин)

sera 14.04.2024 22:16

Олег Ковалев,хитро