Дневник питания за 10.06.2024

Я думала, что рейтинг питания сегодняшнего дня будет хотя бы 70! А он 39. Добавила яйца. Исключила сладкое. Пробую дальше

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет натуральный	150	192	13.1	13.8	4.1
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Капучино на Миндальном Молоке [Пить Кофе]	1	130	3.7	11.5	2.9
Панкейк [Slakon]	50	155	3	4	30
Салат Фриллис Хрустящий [С Чистого Листа]	100	25	0	0	0
Итого	630	509	20	29	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай Облепиховый [Кофе Хауз]	300	180	2.1	0.3	38.1
Итого	300	180	2	0	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	150	78	1.7	0.6	15.9
Вода	300	0	0	0	0
Итого	450	78	1	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель Вареный [Табрис]	200	552	5.8	37.2	48.6
Котлета Куриная Паровая [Межениновская Птицефабрика]	100	110	12	6	2
Цветная капуста отварная	70	125.2	0.9	12.8	1.6
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Итого	400	795	19	56	53

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	300	52	1	0	10
Итого за день	2280	1614	44	86	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юля М 10.06.2024 23:34

Обратите внимание, что в продуктах из расширенной базы есть информация только по кбжу, а по микронутриентам нет. Поэтому и рейтинг такой низкий получился. Если хотите более точные данные, ищите продукты в основной базе или создавайте рецепты из них самостоятельно.

sera 11.06.2024 01:15

Смотрите, у вас картофель отварной и салатные листью из расширенной базы, в которой витамины не указывают. Оба этих продукта есть и в основной базе. Если вы поменяетет эти два продукта, то точно рейтинг не меньше 60%. А вы котлеты сами готовили или готовую купили? Е

Olga 11.06.2024 23:22

Юля М, аааа. Из основной базы? У меня почти все дополнительная . Даже кофе на альтернативном