Дневник тренировок за 09.08.2024

Растяжка 50 минут ✅
Круговая с TRX 50 минут ✅
Пилон самостоятельно 50 минут ✅
Тренер по TRX был в восторге, когда на 1 минуту кардио я выбрала-таки берпи🤣 "Я дождался!! Дождался ту самую! "🤣🤣🤣 (в голове, наверное, придержал "долбанутую" Подмигиваю

Как оказалось, за всё историю никто не выбирал берпи 🤣
На пилон сил осталось мало, но разножка получается чуть лучше. Переходы со сменой висов сегодня натянула на личный рекорд (6шт). Криво, конечно, но старалась.
И уголок с согнутыми локтями тоже неплохо получается 👏Какой бы противной не была рутина, она основа всех основ 💯

Данные с моих фитнес часов

	1	2	3	Итог
Расход калорий	110	280	250	640

Результаты за день

Энергозатраты: 640 ккал

Полина 09.08.2024 13:25

«Тренер по TRX был в восторге, когда на 1 минуту кардио я выбрала-таки берпи»
🤣🤣 «Как покорить сердце мужчины»!
«И уголок с согнутыми локтями тоже неплохо получается»
Это как на фото? Красиииво! И линии такие прямые ^^
Поздравляю с новым рекордом по переходам! Дальше будет и больше, и чище! 😊

Малина 09.08.2024 14:38

Полина, спасибо 🥰🤗 Да, на фото уголок 😊 Ещё недавно казался чем-то нереальным. Руки за пилон не могла просунуть никак 🤭
Про личные рекорды у тебя посмотрела😊 Очень помогает отслеживать собственный прогресс 👍 А это крутая мотивация! 👏

Zer 09.08.2024 15:30

Полина, Путь к здоровому телу начинается с маленьких шагов. Каждый выбор — это вклад в будущее, где ты чувствуешь себя лучше, энергичнее и увереннее. Не бойся трудностей, они лишь временные. Дисциплина и упорство — твои лучшие друзья в этом путешествии. Стремись к прогрессу, а не к совершенству. Ты способен на большее!

Оля 09.08.2024 16:13

Это я подтолкнула к решению?😅И как берпи?🥰

Малина 09.08.2024 17:16

Оля, Да 😁💪 Берпи как всегда, выжимает соки 😁 Пульс 160, лицо-помидор)) Кардио моя слабая сторона 🥵
Сделала 19 раз, вроде, если не сбилась)

Алёна Мерега 09.08.2024 17:41

Мне,пожалуйста, билет на Ваше выступление 😍
Уголок прекрасен 🫶🫶🫶

Малина 09.08.2024 17:51

Алёна Мерега, спасибо 🤗 Пока это все нужно собрать в танец, а там уж и выступить не грех 😁💃
Тренер грозится в сентябре устроить отчетник) Если случится, фото предоставлю 🫡😊

Оля 09.08.2024 21:22

Малина, 19 раз за минуту?😳

Алёна Мерега 09.08.2024 21:40

Малина,
Обожаю отчетники, это так трепетно,немного нервически, но всегда помогает прочувствовать, где растёшь и где проседаешь❤️‍🔥
Буду Вашим болельщиком🙌🙌🙌

Малина 10.08.2024 00:21

Оля, вроде да, если не сбилась в счёте 🤔 Но я не отжимаюсь, а плюхаюсь на живот)) Лайтовый вариант)

Малина 10.08.2024 00:22

Алёна Мерега, больше спасибо🥰 А в моей жизни никогда не было отчётников🤷 Как-то так сложилось)) Это будет первый, если состоится)

Оля 10.08.2024 05:58

Малина, ну там и не нужно строго отжиматься)) ложишься волной: бедра, таз, грудь и обратно грудь, таз, бедро))) это нас так учат)) Если все делалось правильно, то большое уважение, 19 берпи в минуту 😎🤜🤜

Lara 10.08.2024 07:31

Малина, я тоже кроме детского садика нигде отчетников не делала, а к 40 годам начала ходить на всякие полотна, пилоны, а тут принято выступать...ну я ж конечно сразу да! А люди какие-то скучные, один раз вообще только я с тренером выступала 😁😁😁желаю успехов, это очень классно, адреналин, все дела 😁

Малина 10.08.2024 11:36

Lara, спасибо 🤗
И я не откажусь, отличный опыт и новые впечатления 👍💯