Дневник тренировок за 12.03.2026

Не знала как разделить киевский торт на 11 частей (порция 1/11 , так на коробке и написанно). Поэтому съела 1/4 🤣
йога 167 ккал
40  мин
Сгибания рук с гантелями стоя 1 ккал
1
5 кг
x
12
2
7.5 кг
x
8
3
10 кг
x
4
 
=
Итого
160 кг
 
24
Жим гантелей стоя 2 ккал
1
5 кг
x
12
2
7.5 кг
x
8
3
10 кг
x
4
 
=
Итого
160 кг
 
24
Тяга горизонтального блока к поясу 5 ккал
1
10 кг
x
12
2
20 кг
x
8
3
30 кг
x
4
 
=
Итого
400 кг
 
24
Отжимания от лавки или опоры 1 ккал
1
3 кг
x
7
 
=
Итого
21 кг
 
7
Подтягивания в машине Смита 5 ккал
1
7 кг
x
11
 
=
Итого
77 кг
 
11
Шраги с гантелями стоя
1
12.5 кг
x
15
 
=
Итого
187 кг
 
15
Разгибание рук с верхнего блока 2 ккал
1
10 кг
x
15
2
10 кг
x
15
 
=
Итого
300 кг
 
30
Сгибание рук на бицепс в тренажёре 2 ккал
1
10 кг
x
15
2
10 кг
x
15
 
=
Итого
300 кг
 
30
Сгибание стоп сидя в тренажёре 3 ккал
1
50 кг
x
10
2
50 кг
x
10
3
50 кг
x
10
4
50 кг
x
10
5
50 кг
x
10
6
50 кг
x
10
 
=
Итого
3000 кг
 
60
Глубокие приседания с собственным весом 30 ккал
8, 8, 8, 8  раз
Подъём на носки стоя 15 ккал
12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12  раз
Prisoner Walk
12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12  раз
Banded march
12, 12, 12, 12, 12, 12, 12, 12  раз
Сведение ног в тренажёре 39 ккал
1
80 кг
x
15
2
80 кг
x
15
3
75 кг
x
12
 
=
Итого
3300 кг
 
42
Разведение ног в тренажере 23 ккал
1
40 кг
x
15
2
45 кг
x
15
3
45 кг
x
15
 
=
Итого
1950 кг
 
45
йога 167 ккал
40  мин
Результаты за день
Энергозатраты: 462 ккал
Время: 80 мин
Повторения: 632 раз
Тоннаж: 9855.5 кг
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
 8 
 3
Короче, кондитеры - жулики! Рекомендуют резать на 12 частей и одну часть зажилить - никто не заметит разницы!

Анализ

Задача: разделить круглый торт на 11 приблизительно равных частей без специализированных инструментов.
Проблема:
• 11 — простое число, поэтому стандартные схемы (пополам → четверти → восьмушки) не работают.
• Нужен практический способ разметки, а не идеальная геометрия.

Ключевой факт:
• полный круг = 360°
• один кусок ≈ 360 / 11 = 32.7°

Следовательно, нужно приблизительно разметить 11 секторов по ~33°.

⸻

Решение

Способ 1 — «крест + деление» (самый простой)
1. Сделайте крест — разрежьте торт на 4 части.
2. Затем каждую четверть разделите примерно на 3 части.

Получится:

4 × 3 = 12 кусков

После этого:
• один кусок можно объединить с соседним
или
• два самых маленьких куска дать одному человеку.

Практически это выглядит как 11 почти равных порций.

⸻

Способ 2 — метод «часов» (точнее)

Представьте торт как циферблат часов.
1. Первый разрез — 12 → 6 часов.
2. Второй — 3 → 9 часов.
3. Далее каждый сектор делите примерно на 3.

После нескольких разрезов получится сетка примерно из 12–13 сегментов, из которых легко собрать 11 равных.

⸻

Способ 3 — метод «нитки» (очень точный)

Нужна нить или зубная нить.
1. Оберните нитку по окружности торта.
2. Снимите её.
3. Разделите длину на 11 равных частей (складывая гармошкой).
4. Отметьте точки на торте.
5. Режьте от центра к отметкам.

Это даёт наиболее равные куски.

⸻
• люди плохо различают разницу в 5–10% размера
• никто не заметит.
———-

Методы деления круглого торта на ~11 порций (названия):
1. Радиальное деление по углам
2. Метод циферблата
3. Метод последовательного радиального поворота ножа
4. Метод нитки (окружностная разметка)
5. Метод бумажной ленты / салфетки
6. Метод центрального шаблона (чашка / кольцо)
7. Метод крест + дополнительное деление
8. Метод 5 + 6 (пять сегментов + деление одного)
9. Метод 6 + 5 (шесть сегментов + деление части)
10. Метод 3-3-3-2
11. Банкетная радиальная схема (banquet cut)
12. Сеточная нарезка (grid cut)
13. Кольцевая нарезка (ring cut)
14. Свадебная нарезка (wedding cut)
15. Метод центрального первого сектора
16. Метод предварительных надрезов по окружности
17. Метод последовательного деления секторов
18. Метод визуального равного шага
19. Метод шаблонной разметки
20. Метод комбинированных секторов (10 + 1 двойной кусок)

Я бы тут далеко не всему верил, тк чатгпт любит галлюцинировать, но явно способы есть рабочие
Малина
13.03.2026 14:55
Счастливчик Джек, метод Sera лучший, как не крути 🤷😂
Малина, я бы синтезировал две техники: «отрезать четвертинку» и «объединить два кусочка - все равно никто не заметит» 😊
Патамушто две четвертинки - это больше чем одна четвертинка на одну четвертинку!
фото 1
Интересные блоги
Новые рецепты