Дневник тренировок за 11.07.2024

Фото после кардио🥵
Обожаю режим "сдохни или умри" 😁

Завтра отпуск, долгожданный и пугающий, 4 года не отдыхала из страха начать жрать)
В этот раз решилась на активный отдых на природе. Надеюсь я достаточно устойчива на своём пути🤞
Утром сделаю контрольное взвешивание и вперед, навстречу новому опыту🥳
Всем, кто тоже отдыхает - прекрасного отдыха 😘
А кто трудится- работы в радость😘

Эллиптический тренажёр (средне)

	1	Итог
Время	60	60

Результаты за день

Энергозатраты: 638 ккал

Время: 60 мин

Полина 11.07.2024 22:53

Ух ты! Это был бег, я так понимаю?) 3 с половиной километра? Какая вы молодец!
Первый отпуск за 4 года - это большое событие! Понимаю ваше волнение. Но не будьте к себе слишком уж строги во время отпуска)
Активный отдых на природе - это прекрасный план! Поход?

Малина 11.07.2024 23:08

Хорошего Вам отдыха и пусть этот опыт будет приятным 🙏🌹

Алёна Мерега 11.07.2024 23:23

Полина,
Это эллипсоид, не понимаю как он считает дистанцию, мне кажется за час 3,5 км это очень мало 😅но пишет так почему то. Можно сказать, что это бег без вреда для коленей)
Спорт мне в радость, он отвлекает и видимо хорошо награждает дофамином, да и чувствую физическую потребность в движении, особенно после работы, там я много сижу.

Про отпуск, я лечу в Карачаево-Черкесию, в Домбай. Никогда раньше там не была, но думаю горы это всегда прекрасно 😍расскажу/покажу как там)

Постараюсь без фанатизма и крена( в любую сторону ) с едой. Срединный путь- наше всё!
Ну и после еды я всегда буду подниматься в гору, хочу я этого или нет😂а потом ещё и спускаться

Алёна Мерега 11.07.2024 23:24

Малина,
Спасибо огромное🥰🥰🥰
Какое здесь потрясающее общество! Я так рада, что установила это приложение 😍

Малина 11.07.2024 23:29

Алёна Мерега, я из кардиотренажерев тоже отдаю предпочтение эллипсоиду👍

Алёна Мерега 11.07.2024 23:41

Малина,
И гребной ещё, тоже мой фаворит🚣‍♀️😁

Полина 12.07.2024 00:11

Алёна Мерега, «Это эллипсоид». Ой, точно. Не заметила сначала ручки в отражении)
…
«Домбай». Ооо, завидую вам белой завистью! Была там один раз, очень недолго, когда 8 лет назад в Кисловодск ездила (оттуда не очень далеко). Потрясающе красивое место, мне даже больше Приэльбрусья понравилось! Желаю прекрасного отпуска в таком прекрасном месте! Буду ждать фото!
*шепотом* а ещё там нереально вкусные хычины и выпечка в целом. Считайте это предупреждением 😅
…
«Постараюсь без фанатизма и крена( в любую сторону ) с едой. Срединный путь- наше всё!»
👍

Алёна Мерега 12.07.2024 06:05

Полина,
Выпечка, значит... 🙀😅
Спасибо за пожелания 😘😘😘
Вы меня ещё больше вдохновили😘🤗

Zer 12.07.2024 06:43

Я, бы хотел поделиться своим опытом использования приложения об учете калорий питания. Я уже давно задумывался о том, чтобы следить за своим питанием и количество потребляемых калорий. Когда я нашел это приложение, мне стало гораздо легче достигать своих целей в питании.

Приложение имеет очень интуитивно понятный интерфейс, который позволяет легко добавлять продукты, которые я потребляю в течение дня. Также есть возможность записывать физические упражнения, которые я выполняю, и следить за тем, сколько калорий я сжигаю.

Zer 12.07.2024 06:46

Алёна Мерега, Я бы хотел поделиться своим опытом использования приложения об учете калорий питания. Я уже давно задумывался о том, чтобы следить за своим питанием и количество потребляемых калорий. Когда я нашел это приложение, мне стало гораздо легче достигать своих целей в питании.

Приложение имеет очень интуитивно понятный интерфейс, который позволяет легко добавлять продукты, которые я потребляю в течение дня. Также есть возможность записывать физические упражнения, которые я выполняю, и следить за тем, сколько калорий я сжигаю.