Алёна Мерега
09.07.2024 23:02

Хорошая идея вести дневник.

Надо научиться отслеживать свои эмоции.. И дать им уже, наконец-то, верные имена.
Попробую здесь.
Первое и самое важное, скука - мой враг, только скука требует изгнать себя едой.
За месяц активной жизни без скуки, я скинула прилично. Буду наблюдать дальше

 4 
 13
Всем цмоки 09.07.2024 23:57
А Вы сами их определяете или готовой табличкой пользуетесь?
Бесконечная история, все эти таблички эмоций и системы «интуитивного питания» - маркетинговые слабые переделки системы 12 шагов анонимных алкоголиков (на их базе работают и излечиваются наркоманы, и компульсивные переедающие). Работает это в десятки раз хуже олдскульных анонимных алкоголиков, просто зарабатывают деньги на страдающих зависимых (в нашем случае - от переедания) людях.
Всем цмоки 10.07.2024 06:37
Счастливчик Джек, но мне всё равно - переделки это, маркетинг это, ведь таблички и приложение бесплатно. Выше пишу не про еду, а про "что случилось". Хотя, конечно, тема топика про еду.
Алёна Мерега 10.07.2024 07:45
Бесконечная история,
Я нашла серию видео на ютубе, у Евгении Стрелецкой, как распознать эмоции. У меня с этим большая проблема, вечная каша из неопознанных мной ощущений. Сейчас смогла выделить для себя скуку и печаль и научилась их различать. Поняла, что скуку заедаю, а вот когда печально,то аппетит отсутствует
Алёна Мерега 10.07.2024 09:48
Бесконечная история,
Вот и я свою пробоему и закуривала и забухивала и даже, кое что похуже (на чем очень хорошо худелось) что потом пришлось на 12 шагов идти.
Вот сейчас оглядываюсь назад и думаю, это же как надо было свихнуться, чтобы до такого докатиться.

А что у вас по анализам? Может дифициты какие-то. Мне так невролог по анализам несколько препаратов назначил, но у меня правда другие симптомы были.
Алёна Мерега 10.07.2024 14:20
Бесконечная история,
Не за что🤍желаю нам сил всë преодолеть🐞🍀😘
Алёна Мерега 10.07.2024 14:42
Бесконечная история,
Пусть всё будет с каждым днём лучше и лучше 😘
P. S. Я не про алкоголь писала🤗преодолеть наши эмоциональные заморочки🤗
Всем цмоки 10.07.2024 16:26
Алёна Мерега, а, поняла, ну это как раз про улучшение качества жизни. 💪
Бесконечная история, хорошо. 👌🏻👍🏻
sera 11.07.2024 02:59
Скука страшная вещь. Она и чувство голода основные спонсоры моего набора веса.
Алёна Мерега 11.07.2024 06:50
sera,
Да! Я удивилась когда поняла это, думала, что заедаю стресс, печаль, тревогу, в общем, что угодно, только не скуку. Вы правы, скука страшнее всего.
Ольга ⚛️ 11.07.2024 14:12
Счастливчик Джек, не похожи ИП (по Триболи и Рэш) на 12 шагов. Хотя бы потому что религии там нет. Суть ИП склоняется к теме осознанности, в принципе, не сильно отличается от многих современных течений в популярной психологии. Можно даже найти сходство с ТПО. 12 это что-то про замену религией своих зависимостей. ИП вообще не считает еду зависимостью. На мой взгляд, там многовато терапии для пострадавших от жёстких диет, и практические советы можно свести до 4-6.
Ева 14.07.2024 15:14
Да, это и моя беда. Но, когда в полной мере это осознаешь, начинаются изменения.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы