Анна
05.08.2024 22:15
Дневник питания за 05.08.2024
Сын получил новые погоны. Обмыли немного в обед. Купила шампанское
сотрудникам. Господи, пусть будет мир!!!!
А вечером нас угостили моим любимым пирожным...мы поделили его пополам... Вкусно до невозможности!!!!
И вечером дома тоже обмыли погоны сына!
А вечером нас угостили моим любимым пирожным...мы поделили его пополам... Вкусно до невозможности!!!!
И вечером дома тоже обмыли погоны сына!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша |
84
|
46.1 | 2 | 1.4 | 6.3 |
| Груша |
15
|
7.1 | 0.1 | 0 | 1.5 |
| Персик |
51
|
23 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
| Яблоко |
20
|
9.4 | 0.1 | 0.1 | 2 |
| Инжир |
26
|
14 | 0.2 | 0.1 | 3.1 |
| Ежевика |
30
|
10.2 | 0.5 | 0.2 | 1.3 |
| Физалис |
3
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 229 | 111 | 3 | 1 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Пирог, из песочного теста, бисквит, приготовленный по рецепту |
101
|
349.5 | 6.2 | 14.3 | 49 |
| Итого | 351 | 352 | 6 | 14 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
118
|
119.1 | 4.9 | 1.3 | 21.9 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
76
|
114 | 5.6 | 6.9 | 7.3 |
| Икра баклажанная |
72
|
36.9 | 1.2 | 1.7 | 4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
42
|
10.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Овощи запеченые |
73
|
39.9 | 1.1 | 2.2 | 3.9 |
| Огурец грунтовый |
34
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Абрикосы |
40
|
17.6 | 0.4 | 0 | 3.6 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об. |
250
|
160 | 0.5 | 0 | 0.8 |
| Хлеб гурман |
33
|
95.7 | 3 | 2.1 | 15.8 |
| Итого | 738 | 598 | 17 | 14 | 59 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб гурман |
51
|
147.9 | 4.6 | 3.3 | 24.5 |
| Икра баклажанная |
134
|
68.7 | 2.1 | 3.2 | 7.5 |
| Овощи запеченые |
51
|
27.8 | 0.8 | 1.5 | 2.8 |
| Итого | 236 | 244 | 7 | 8 | 34 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное слоеное с белковым кремом |
69
|
318.1 | 4.2 | 17.9 | 34.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 369 | 321 | 4 | 17 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из помидоров, базилика, лука, зелени |
150
|
50.9 | 2.6 | 1.2 | 6.8 |
| Котлеты из мяса и капусты |
195
|
339.5 | 32.8 | 20.5 | 4.7 |
| Огурец соленый |
68
|
8.8 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Овощи запеченые |
104
|
56.8 | 1.6 | 3.1 | 5.6 |
| Хлеб гурман |
30
|
87 | 2.7 | 2 | 14.4 |
| Икра баклажанная |
63
|
32.3 | 1 | 1.5 | 3.5 |
| Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) 11% об. |
350
|
224 | 0.7 | 0 | 1.1 |
| Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Квас хлебный |
150
|
40.5 | 0.3 | 0 | 7.8 |
| Итого | 1260 | 907 | 43 | 28 | 58 |
| Итого за день | 3183 | 2534 | 82 | 85 | 257 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Оля
06.08.2024 08:21
А что это за такое "любимое пирожное"? На вид похож на
капкейк
Елена RS
06.08.2024 15:12
Тройное! Ура! Ура! Ура! 
Поздравляем сына с новым званием!
Шепотом: пирожное восхитительное Я сегодня
эклеры рассматривала-рассматривала и не купила))))
Поздравляем сына с новым званием!
Шепотом: пирожное восхитительное
Я сегодня
эклеры рассматривала-рассматривала и не купила)))) 
Интересные блоги
09-09-2024
Дневник питания за 09.09.2024
Че-то я совсем углеводов недоедаю, так скоро в кет...
09-09-2024
Дневник питания за 09.09.2024
Штош, подведем итоги прошлой недели.
2 силовых тре...
11-09-2024
Утро - момент наедине с собой
Мои оды такому прекрасному времени сутока как утро...
Новые рецепты
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Трюфель
195.9
8.4
2.8
29.2
7
Брауни
153.2
7
6
17.6
9
Лучшие рационы
