Дневник питания за 08.12.2025

Два выходных были выходными от всего! И от подсчётов тоже.
Были валяния в кровати пол субботы под сериальчик. Давно себе такого не позволяла...
В воскресенье встречала гостей у обеду. Было вкусно! Угощала мидиями и всяким разным. Было и пиво, но немного!)
Сегодня снова продолжали отмечать день рождения мужа сотрудницы. Она испекла новый торт))))
В обед я начала правильную жизнь, она продлилась до вечера.
Муж купил вкусную кровянку, я обнаружила сколько в ней калорий, когда она уже мирно переваривалась у меня в желудке...
Ну ШТОЖ! Начнем'с завтра правильную жизнь....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб гурман	34	98.6	3.1	2.2	16.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	19	69.2	4.4	5.6	0
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина	11	41.6	2.3	3.5	0.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Помидор (томат), грунтовый	68	16.3	0.7	0.1	2.6
Итого	188	314	17	17	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	20	44.8	3.5	3.4	0
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Помидор (томат), грунтовый	10	2.4	0.1	0	0.4
Ветчина особая	20	25.2	3.5	1.2	0
Огурец грунтовый	10	1.4	0.1	0	0.3
Аквадетрим Вит Д3. Порция - 2капли в день	1	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	609	208	9	11	16

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	100	356	5.6	11.8	58.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	300	358	5	11	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426	373	402.8	24.2	14.9	41.4
Капуста белокочанная, квашеная	160	36.8	2.9	0.2	4.8
Лук репчатый	7	2.9	0.1	0	0.6
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Итого	546	496	27	21	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса, Кровяная	192	727.7	28	66.2	2.5
Суп гороховый	353	434.2	21.9	17.3	47.7
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)	67	159.5	5.4	0.7	32.9
Чеснок	20	29.8	1.3	0.1	6
Итого	632	1351	56	84	89

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хамса осенняя соленая	158	461.4	27.7	39	0
Картофель отварной по 1-206	106	79.5	2.1	0.4	16.7
Итого	264	540	29	39	16
Итого за день	2739	3271	147	186	247