- 650 гр. за эту неделю, с 13 января - 2,9 кг

Результаты радуют. Довольна что есть отвес на некатастрофически низкокалорийной диете. В ближайшие дни опять считать не получится, скорее всего, но не страшно. Думаю небольшой перерыв будет только на пользу, как показывает опыт.
Что хочу улучшить:
1. Добавить хоть какую активность, чтобы калорийность привычную не снижать.
2. Стремиться соблюдать норму по белку.
3. Постепенно выйти на норму по клетчатке и посмотреть что будет.
4. Начать, все-таки, читать книги, хоть по 15 мин. В интернете и по работе читаю много, но это не то.

Юна 24.02.2025 17:20

Какие приличные результаты 👍 удачи в реализации задуманных пунктов 🌿 с четвертым пунктом тоже хотелось бы присоединиться 📚 а то пока только скриню обложки с классными названиями на потом 😉

Веста 26.02.2025 17:56

Юна, 🌹🌹🌹 тоже скриню обложки, что то покупаю или заказываю, когда спрашивают что подарить. Надо уже когда то это все перечитать ))

Юна 28.02.2025 18:29

Веста, точно 😉 я даже начала одну почитывать, но есть ощущение что название лучше чем книга.
Вообще с пунктами вы хорошо придумали, можно ставить галочки при выполнении каждый день.
А поставив галочку над одним пунктом интуитивно хочется и остальные поставить 😉

Веста 01.03.2025 14:20

Юна,эх, еще бы выполнять так как ставить эти чудесные smart цели

Юна 01.03.2025 22:32

Веста, это да. У нас есть отличная ситуация: мы сами ставим цели, сроки и оцениваем результаты 😉
А можем вообще отказаться от каких-то целей.