Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
Салат с редькой, морковью и яблоком |
108
|
38.9 | 1 | 0.2 | 7.5 |
Бургер из Говядины Black Angus [Мираторг] |
45
|
108 | 6.8 | 8.1 | 2.3 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
30
|
69.6 | 1.7 | 0.3 | 14.8 |
Плавленный сыр ассорти |
10
|
21.9 | 1.1 | 1.7 | 0.6 |
Итого | 603 | 433 | 26 | 24 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
70
|
162.4 | 3.9 | 0.8 | 34.6 |
Суп со свининой и курицей, сельдереем, брокколи |
350
|
147.4 | 9.1 | 9.1 | 7 |
Рис белый длиннозерный, пропаренный, приготовленный |
100
|
123 | 2.9 | 0.4 | 25.2 |
Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] |
20
|
18.2 | 1.4 | 0.4 | 2.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мой какао |
1
|
37.6 | 2 | 2 | 3.2 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
20
|
41.4 | 0.5 | 4 | 0.8 |
Итого | 1849 | 663 | 22 | 27 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай (Запекание) |
100
|
66 | 14.6 | 0.8 | 0 |
Салат с редькой, морковью и яблоком |
154
|
55.4 | 1.4 | 0.3 | 10.6 |
Горох отварной по 1-296 |
100
|
130 | 10.5 | 0.8 | 20.4 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
34
|
119 | 8.9 | 9 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] |
20
|
18.2 | 1.4 | 0.4 | 2.3 |
Творог 5% савушкин |
50
|
58.5 | 8.3 | 2.5 | 0.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
Айсберг (салат кочанный) |
18
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Банан |
36
|
34.6 | 0.5 | 0.2 | 7.6 |
Итого | 827 | 571 | 50 | 21 | 43 |
Итого за день | 3279 | 1668 | 98 | 73 | 150 |
Юна написал:
А вот невкусную слойку я посчитала бессмысленной проблемой 😁