Прошлая неделя выдалась тревожной – казалось, что вес...
Прошлая неделя выдалась тревожной – казалось, что вес стоит на
месте, несмотря на соблюдение дефицита. Но сейчас всё
нормализовалось, и он постепенно снижается. Главное – не паниковать
и дать организму время. Спасибо всем за поддержку. Добавил кардио,
стало легче контролировать процесс. Вес уходит не быстро, но
стабильно, и это главное. Двигаюсь дальше, без спешки, но с
уверенностью! Спасибо всем.
Вы по-моему у Полины спрашивали зачем нужна физнагрузка, если можно
сидеть на дефиците.
Считается что мышцы потребляют больше энергии и выходит что можно
меньше себя ущемлять в еде.
Мне до существенных мышц далеко, но регулярная физнагрузка
позволяет сделать то, что раньше было невыполнимо, а это очень
приятно и здорово мотивирует продолжать. И конечно же видеть
приближение веса к желаемым цифрам.
Юна, я
вовсе не против физ нагрузок. Но я за то чтобы разделять красоту
тела ЗОЖ и сброс веса. Одна полноценная тренировка часовая в
тренажерке сжигает 400 Ккал что равняется одной двум сарделькам.
Что выбрать Вам решать. Но еще раз повторюсь на сброс кг лишнего
веса играет роль только величина дефицита калорий, а каким образом
его создавать на вес никак не отражается. Мы говорим только о весе,
а не о красоте и т.д и т. п. Согласны? А в долгосрочной перспективе
при «накачивании» мышц в тренажерке для их поддержания расходуется
больше калорий это правда.
Все в ЗОЖ!!!
Vladymyr, "на сброс кг лишнего веса
играет роль только величина дефицита калорий" — согласна, по
крайней мере все источники которые мне попадаются утверждают именно
так.
Просто я склонна думать на перспективу чтоб подольше хотеть
остаться в намеченном пути и не откатиться обратно, не говоря о
большем наборе, как обычно пугают при слове диета.
