Vladymyr
09.10.2020 10:14
Дневник питания за 08.10.2020
Мой первый завтрак в программе
Начинаю свой путь к цели 90 кг. От 130 кг.
Начинаю свой путь к цели 90 кг. От 130 кг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная Сквирянка |
82.2
|
283.6 | 9.8 | 4.8 | 53.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
80
|
121.4 | 10.2 | 8.7 | 0.6 |
| Сало свиное с живота сырое |
6
|
51.4 | 0.1 | 5.6 | 0 |
| Итого | 168 | 456 | 20 | 19 | 54 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
9
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Томатный и овощной сок, с пониженым содержанием соли |
484
|
106.5 | 2.9 | 0.5 | 18.3 |
| Итого | 498 | 126 | 2 | 0 | 23 |
| Итого за день | 666 | 583 | 22 | 19 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Лапушка
09.10.2020 10:58
Добро пожаловать! Все получится 
Елена RS
09.10.2020 10:59
Добро пожаловать! 
Юля М
09.10.2020 11:57
Успехов!
Ольга
09.10.2020 14:11
Успеха в достижении поставленной цели
KIBERNETIKA
09.10.2020 14:13
Добро пожаловать 
Lara
09.10.2020 16:50
Удачи!
Интересные блоги
11-04-2024
Дневник питания за 09.04.2024
Стало хотеться есть с утра (по-моему, это цикл вли...
14-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
Эчпочмак. Наконец-то муж (впрочем как и я ) узнали...
10-04-2024
Дневник питания за 09.04.2024
Вот и сдулась я...записи примерные, ем не пойми чт...
Новые рецепты
Картофельные вафли
125.8
4
1.9
22.6
9
Шакшука
117.1
6.2
7.6
5.8
0
Курица терияки
110.4
10.2
3.7
9.1
12
Лучшие рационы