Дневник питания за 11.04.2025

Сайкл, растяжка, одна прогулка с Ричиком 🐕 + отжимания
✅ день 29 отжимания
с ног: 10, 10 нормально,
с коленок: 10, 10, нормально.
Делала поздно, первые подходы хорошо, вторые — шли туговато, появились такие же ошибки как раньше в первых подходах.

Сомневалась идти ли на сайкл, сегодня была тренер по замене, по-началу было совсем сложно, потом раскачалась, второй тренеровкой сайкл у меня лучше идёт.

Расстяжка была очень медленная, мне по душе быстрее, хотя в некоторых позициях хочется прям задержаться.

В последние пару тренеровок было ощущение что в выпадах быстрее начали мышцы расслабляться, по-началу страшненько даже думать опуститься ниже.

Немного постояла на руках в уголке у стенки, показалось прям устойчиво стою и вроде даже грудную клетку и кор почувствовала и держала, а не извивалась 🙂

По еде. Из приятных находок сочетаний вкуса. К свинине с тыквой и нутом добавила сыр фета, солёность сыра здорово оттенила сладость тыквы.
Рецепта нет, просто хотела использовать тыкву, нут для клечатки и B9, фета для кальция.

Ещё приготовила салат с крабовыми палочками, состав салата отличный, а вот майонез жирности добавил прилично.

Майонез делали сами и я почему-то решила, что он будет менее жирный чем покупной, оказалось наоборот.
Использовала масло из под печени минтая, которую ем на постоянной основе для витамина Д, мне всегда не даёт покоя куда можно его использовать. Нашла три варианта: заправлять рыбные салаты, запекать рыбу и, последняя находка, использовать для майонеза 🎉
Получилось вкусно, с лёгким привкусом печени минтая.

Ричика забрали, утренняя прогулка была грязная, не представляю как отмывают спаниелей и другие породы после охоты 🙆‍♀️ Жопка с морковкой и мордочка на память 🐕🙂