Дневник питания за 03.05.2025

Баланс, стойка у стеночки 15 сек. и поднятия рук попеременно 🎉 пасивный вис на турнике 30/30 сек., растяжка плеч от стойки 15/15 и растяжка икр по 30/30, 60/60, 60/60 +
✅ день 40 отжимания
с ног: 10, 10 хорошо, норм, есть пара косячных.
с коленок: 10, 10, хорошо, норм, есть пара косячных.

Делала после баланса, теперь делаю 10 с ног, 10 с колен, потом минута отдых и опять 10/10.

У меня маленькие подвижки в стойке у стенки 😀 ходить выходит пока с трудом и очень мало, уже несколько раз тренеровала перенос веса с одной руки на другую.
Пока пыталась ходить руками, пришла мысль "я привыкла что мне трудно перемещать ладони" и просто подняла правую руку к плечу, потом левую, на нее сложнее. Делала неуверенно, а дома пока хвасталась прям уверенно подняла.
Понимаю что это детский уровень, а у меня столько эмоций, но вдруг кто-то из нас так же боится что-то делать. Благодаря крохотным шажочкам можно стать смелее 😌
На главном фото моя лыба до ушей посвящена поднятой руке 😁

Тренеровка баланса трудная, но всеравно классная, похоже мне прийдется менять или усложнять свои самостоятельные упражнения, некоторые из них вошли в новый релиз тренеровки.

По еде хорошо, очень вовремя уменьшила размер дефицита, целый день не голодная, но чего-то пожевала бы и я жевала 🙂