Дневник питания за 17.08.2025

Памп, комбат, коротко висы и работа на мобильность ног + забег по Садовому кольцу на 5 км. 🏋️‍♀️🥋🏃‍♀️

Перед забегом планировала выспаться, мои планы частенько не выполняются, этот раз не стал исключением 😁

Прям с утра на пампе поняла что сил маловато, потом должен был быть спринт, а через час поставили замену — комбат у любимого тренера, пожертвовала спринтом и нормальным отдыхом перед забегом. Усугублять так по полной 😃

На комбате было трудновато, но в кайф, ещё и "мучительную калинку-малинку" дали 🥵 Зато настроением зарядилась и расскачала себя как надо.
В конце занятия идёт самая активная работа и мокрющий тренер говорит: "Рука, кулак, домой, спать" 👊😁

Мой забег на 5 км. поставили на 16.45, приходить нужно за час. Забег на 10 и 16 км. были утром, т.ч. выходя из метро сразу увидела кучу людей с номерками и медалями 😃

Довольно удобно организовали, совсем близко с Парком культуры, но в стороне, поэтому заблудиться было бы сложно 👍
Было много шатров для прохода в зону забега, шатры для переодевания и хранения вещей (выдавали мусорный пакет куда можно было сложить вещи, на него приклеиваешь номер с которым бежишь).

Пока шла к старту познакомилась с девченкой Соней, бежали вместе.
Довольно утомительно было ждать 25 минут на старте, ведущий старался развлекать, но слышно было плохо и всем поскорее хотелось начать 😉
Были прикольные моменты вроде один решил поправить шнурки и все начали проверять все ли в порядке 😁

Наконец прозвучал старт, который оказался стартом для первой части бегущих. Мы начали шагать через пять минут и постепенно ускоряться.
Я решила бежать медленно и в конце ускориться. Многие решили ускорится и потом подготовленных мы встретили когда они уже бежали вторую часть дистанции, а неподготовленных, которые сдохли мы оббегали.

В пути встречали заводил которые давали пять, подбадривали, шутили, что-то спрашивали, говорили сколько ещё осталось пробежать, а когда бежали в туннеле выкрикивал кричалки 👍

Соня излишне тепло оделась и ей было бежать труднее, т.ч. я поработала пейсером, диджеем и болтуном в дороге подгоняя ее темп 😉
В конце ускорялась сама.

Не смотря на мои опасения бежать было легко и приятно осознавать что тренеровки неплохо меня подготовили, есть ощущение что могла пробежать вдвое больше или быстрее.

Единственное смутило что не было четко видно где именно черта старта и финиша, в начале и в конце дистанции все шли. Зато медали вручили всем участникам 😉

После забега было награждение победителей, мою дистанцию первое место среди мужчин пробежали за 14 минут, а среди женщин за 17 минут.
В конце выступала группа "Комната культуры", пели отлично, а маленькая фанатка умивляла все выступление 🥹

После подкрепилась в кафе и шлифанула небольшой покатушкой на велике до соседней станции метро 🚴‍♀️

По еде нормально, с перебором, зато не голодная и довольная 😉