Дневник питания за 19.12.2025

Аквакомбат и йога 🏊‍♀️🧘‍♀️

Я опять матрёшка, легла под утро, спала часа четыре, а пока собиралась на тренеровку проскакивали мысли защиты от басейного булинга, ко мне не лезли, а других моих знакомых пытались двигать.
Занятие прям крутое, но в моменте словила себя на мысли что пока не сталкивалась негативом мне прям пищать от восторга хотелось, а теперь нравится, а настроение подпорченное 🥲

На йоге пробовали новую поддержку, вроде крокодильчика как у Полины, только упращенныя версия — ноги в группировке.

Ничего не вышло, но какой отличный у меня теперь настрой. Раньше я пробовала будто рассчитывая что сразу выйдет то, что я никогда не делала, обычно ничего не выходило и я каждый раз будто доказывала себе "ну вот видишь не твое это, руки слабые, ты же знаешь.."
А сейчас "ага, а если такое положение, а если ножкой/головой немного упиреться, а если кубик подложить.." 🤔🙃

Это конечно с опытом приходит, на каждом занятии тренер говорит какие-то детали как облегчить, как войти в позу, что длинные ноги могут усложнять асану, что женщинам сложнее даются нагрузки на верх, мужчинам на расстяжку и уже не ждёшь сиюсекундных свершений, а относишься как к приятному пути 😌

В дуолинго продолжаю изучать шахматы, проходили тему превращения пешки, которая дошла до последней линии поля противника. В этом случае пешка может превратиться в ферзя, ладью, офицера или слона.
Обычно когда делаешь правильный ход виртуальный учитель говорит какие-то фразы, часто хвалит, сегодня прям мотивационная "Вы не пешка!" ✊😁