Дневник питания за 01.02.2026
Сегодня по еде не пойми что, записала чисто для контроля 😁😁 утром
работала, а потом ходила на что-то типа ретрита, 3.5 часа, сначала
мы немного позанимались йогой - очень базовые асаны, потом была
шикарная дыхательная практика, потом к нам прилетели кукубары и мы
кормили их фаршем 🤣🤣 к тому времени я была уже жутко голодная и
облизываясь смотрела на сырое мясо😁но нас накормили овощами и
фруктами, которые мы предварительно благословили на санскрите...а
потом напоили вином, которое мы тоже благословили....первый раз я
была на таком мероприятии с алкоголем, ещё пойду 🤣🤣всё закончилось
посадкой помидоров, которые нам дали с собой и сказали не
расстраиваться, если помидор не вырастет ибо все тлен 🤭вот так мы
встречали полнолуние.
Завтрак
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50.5
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
22.4
ккал
Яйцо куриное жареное (без масла)
174.6
ккал
Итого 247 ккал · Б 16 · Ж 15 · У 10
Обед
Свинина мясная
249.9
ккал
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
141
ккал
Медовик
389.2
ккал
Итого 780 ккал · Б 20 · Ж 41 · У 82
Дневной перекус
Вино столовое белое 12,8% об.
82
ккал
Итого 82 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 2
Дневной перекус 2
Вода
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
Финики
29.2
ккал
Арбуз
5.4
ккал
Инжир
16.2
ккал
Морковь
17.5
ккал
Итого 68 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 15
Вечерний перекус
Вино столовое красное 13,2% об.
382.5
ккал
Итого 382 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 11
Вечерний перекус 2
Попкорн, с карамелью, без орехов
301.7
ккал
Итого 301 ккал · Б 2 · Ж 9 · У 51
Итого за день 1862 ккал · Б 41 · Ж 65 · У 173
Макронутриенты
Калории
1862.1
1862.1
min 1302
1389
134%
Белки
41
41
83
49.4%
Жиры
65.8
65.8
61
108%
Углеводы
173.7
173.7
127
137%
Вода
2757.1
2757.1
2466
112%
Клетчатка
10.6
10.6
20
53%
Витамины и минералы
Рейтинг
59
A
162%
b-car
124%
В1
50.3%
B2
57.5%
Холин
96.1%
B5
57.9%
B6
53.3%
B9
15.2%
B12
23.3%
C
5.4%
D
32.4%
E
24.1%
H
57.7%
вит.К
17.7%
PP
70.9%
Калий
59.3%
Ca
30.4%
Si
208%
Mg
55.4%
Na
56.2%
P
88.4%
Cl
35.5%
Fe
67.2%
I
25.6%
Co
226%
Mn
91.1%
Cu
61.1%
Mo
110%
Se
96%
F
72.5%
Cr
55.5%
Zn
43.9%
Энергетический баланс
Приход
1862 ккал
Расход
1827 ккал
Итого
35.1 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
8
13
Полина
02.02.2026 10:03
4
Ответить
Малина
03.02.2026 13:20
Полина,
а ёжики? 😫 Меня дико смущают ёжики 😱😄 На картинках такие милые, с
яблоком или грибочком на спине 🥹 А по факту 👀
3
Ответить
Юна
08.02.2026 20:50
Помню что комментировала пост, а его нет, про себя что-ли написала
🙄
Сегодня видео в тему попалось про йогу с пивом, набирают обороты такие мероприятия 😁 и желающих много 😉
Сегодня видео в тему попалось про йогу с пивом, набирают обороты такие мероприятия 😁 и желающих много 😉
1
Ответить
Лучшие рационы
2344 ккал
Калорийность
91%
Витамины и минералы
2489 ккал
Калорийность
90%
Витамины и минералы
2765 ккал
Калорийность
95%
Витамины и минералы
Новые рецепты
222.9
Калории
8.5
Белки
2.9
Жиры
40.5
Углеводы
107.8
Калории
8.4
Белки
4.8
Жиры
11.2
Углеводы
0
Калории
0
Белки
0
Жиры
0
Углеводы
Интересные блоги