Дневник питания за 25.07.2026
Танцы и йога 💃🧘♀️
Устала ещё вчера, сегодня прям на выносливости вытянула тренеровку по йоге.
Хотела похалтурить, передумала и хватило сил, только в некоторых позах смещала упор с силового варианта на гибкость.
После ещё долго было состояние обессилености, будто резервы потратила.
Устала ещё вчера, сегодня прям на выносливости вытянула тренеровку по йоге.
Хотела похалтурить, передумала и хватило сил, только в некоторых позах смещала упор с силового варианта на гибкость.
После ещё долго было состояние обессилености, будто резервы потратила.
Зацените счастливую мордашку Юджина 🐶
Завтрак
Мой кофе
75.6
ккал
Сырники с манкой 5% малина
122.8
ккал
Итого 198 ккал · Б 13 · Ж 9 · У 14
Обед
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
2
ккал
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
114
ккал
Куриный окорочок (Запекание)
223.7
ккал
Помидор (томат), парниковый
14
ккал
Морская капуста (ламинария) свежая
7.5
ккал
Итого 361 ккал · Б 35 · Ж 13 · У 17
Дневной перекус
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
3
ккал
Сырники с манкой 5% малина
122.8
ккал
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
31
ккал
Банан
96
ккал
Халва тахинно-арахисовая
502
ккал
Салат: оливье
220.8
ккал
Итого 975 ккал · Б 42 · Ж 48 · У 92
Ужин
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
3
ккал
Вода
0
ккал
Свинина, вырезка (Тушение)
178.1
ккал
Яйцо куриное жареное (без масла)
192.1
ккал
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
149
ккал
Итого 522 ккал · Б 46 · Ж 24 · У 28
Вечерний перекус
Яблоко
70.5
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
3
ккал
Итого 73 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 15
Итого за день 2130 ккал · Б 138 · Ж 96 · У 167
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
1
0
Новые рецепты
222.9
Калории
8.5
Белки
2.9
Жиры
40.5
Углеводы
184.5
Калории
6.8
Белки
2.6
Жиры
32.9
Углеводы
119.3
Калории
9.4
Белки
6.6
Жиры
7.7
Углеводы
Лучшие рационы
2344 ккал
Калорийность
91%
Витамины и минералы
2489 ккал
Калорийность
90%
Витамины и минералы
2765 ккал
Калорийность
95%
Витамины и минералы
Интересные блоги
