Дела таковы, что за неделю дефицита я набрала 600 ...

Дела таковы, что за неделю дефицита я набрала 600 г. На прошлой неделе скинулось много, а сейчас накинулось обратно 😁
Поскольку джинсы в талии стали мне свободны, я виню цикл, воду и не самый регулярный график туалета. В четверг взвешусь заново.

Из приятного: на этот месяц я в зале, где есть спа. Так что каждый раз после тренировки у меня сауна, джакузи и водный массаж 😍

Юля М 07.04.2025 17:46

Изменения в весе лучше считать не за неделю (или упаси боже за день), а на более долгой дистанции. Я вообще считаю все изменения с самого первого дня, когда начала вносить изменения в образ жизни. Цифры получаются вдохновляющие и мотивирующие.

Lelia 07.04.2025 17:57

Юля М, да, я понимаю. До дефицита я редко взвешивалась. А тут просто интересно))

Юля М 07.04.2025 18:00

Lelia, Понимаю!

Lara 08.04.2025 01:51

600 г за 2 недели с учётом того, что вам не нужно сбрасывать много - это очень даже неплохой результат ♥️но если дальше не будет уходить вес я бы порекомендовала пересмотреть калорийность

Lelia 08.04.2025 08:35

Lara, спасибо! Да, так и сделаю, конечно

Ольга ⚛️ 08.04.2025 20:50

Это все слило-залило, главное понимать, что если держали дефицит, то в эти дни жир вероятнее всего уходит. Есть, кстати, такой эффект, когда жир уходит, а на весах не видно, восполняется водой, а потом разом сливает. Не помню названия, но эта фигня может нервировать месяц, побуждая бросить все нафиг. Ну и цикл тоже иногда маскирует все достижения. У меня ещё задержка жидкости, если общая (не кд или ЖКТ), то и объемы вполне увеличивает. Гадство то ещё! Зато потом уходит.

Lelia 08.04.2025 20:58

Ольга ⚛️, будем дальше держать дефицит и ждать ☺️

Ольга ⚛️ 09.04.2025 13:26

Lelia, да! И пусть гравитация работает на нас😁