Дневник питания за 06.06.2026

Я все ещё тут и все ещё считаю) в мае был перерыв почти на месяц, немного набрала лишнего в это время, но все очень быстро вернула в норму. Итого: с января по май скинула с 67 кг до 63 кг. В мае расслабилась, сейчас снова вернула 63 кг и нацелена двигаться дальше. Дефицит в 1600 ккал ощущается излишним, так что пока успешно пробую 1800 ккал. Из радостного: я снова потихоньку врзвращаю силовые тренировки. Три года из-за травмы спины я подумать об этом боялась, даже от упражнений без утяжеления случались рецидивы, но благодаря тому, что с января плавно начала заниматься спиной с Ольгой Дерендеевой на фитстарс, получилось вернуть мышцам тонус и двигаться к свободным весам без страха (но ооочень аккуратно). Да, и ещё, собственно почему в мае я сделала перерыв по подсчётам. Я переехала в Питер 🙃. Пожалуй, это было настолько неожиданно, что я пока до конца не могу осознать происходящее. Живём)