Дневник Зожника
Ани Нисемблат
30.11.2023 06:41

Дневник питания за 29.11.2023

Gestern wurden Gefuehle meine und meines Manns nicht so gut, sogar schlecht. Ich weinte fast. Heute sind sie besser, aber ich fuehle mich ganz nicht froh leider...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
303
 0 0 0 0
Ундевит
1
 0 0 0 0
Яичница
120.5
 240.9 15.3 18.9 0.8
Отруби ржаные Бородинское ДиаДар
10
 19.1 1.2 0.4 2.5
Калия йодид
1
 0 0 0 0
В9 (фолиевая кислота)
1
 0 0 0 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
46
 44.5 9.7 0.6 0.2
Чай с молоком
225
 38.9 2.3 2 2.9
Итого 707 343 28 21 6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
219
 131.4 6.4 7 10.3
Чай для работы
250
 2.8 0.5 0 0
Итого 719 136 7 7 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай для работы
250
 2.8 0.5 0 0
Суп гречневый
290
 203 17.1 7.5 16.5
Петрушка свежая
7
 3.4 0.3 0 0.5
Отруби ржаные Бородинское ДиаДар
29
 55.3 3.3 1.2 7.3
Цинк АП
1
 0 0 0 0
Итого 577 264 21 8 24

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай для работы
250
 2.8 0.5 0 0
Творог 5% жирности
90
 130.5 18.9 4.5 2.7
Варенье из груши
17
 46.4 0.1 0 12
Итого 357 179 19 4 14

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с молоком
317
 30.7 1.9 1.6 2.2
Витамин Е
1
 0 0 0 0
Морковь
92
 32.2 1.2 0.1 6.3
Груздь
40
 6.4 0.7 0.3 0.2
Магний с Яндекса
2
 0 0 0 0
Аквадетрим (D)
1
 0 0 0 0
Итого 453 69 3 2 8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
66
 103.6 8.4 7.6 0.5
Яичный желток куриный
18
 63.7 2.9 5.6 0.6
Ликер, кофейный, 53 градусов (26,5 проц. спирта)
75
 252 0.1 0.2 35.1
Картофельное пюре
46
 35.1 0.9 0.8 6
Итого 205 454 12 14 42
Итого за день 3018 1448 92 58 106
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Счастливчик Джек 03.12.2023 01:42
 2 
О! Волшебный немецкий язык! Помню, помню еще рукописные инструкции к немецким станкам - одно слово на две-три строки… 🤗

Nikolai 03.12.2023 05:42
 7 
Счастливчик Джек, мне нравится немецкий :D

Счастливчик Джек 05.12.2023 01:43
 2 
Nikolai, меня первая супруга с ейными друзьями-хиппи пытались сразить интеллектом, подсунув «Степного волка»…

Подумаешь, абзац из одного предложения на треть страницы - в оригинале это должно быть написано одним словом! (на ту же треть страницы, но я бы и это прогавкал после немецкого из инструкций к станкам)

Эх, юность, юность… 😄

Lara 06.12.2023 07:29
 1 
Nikolai, а по-вашему ограничение скорости звучит не так страшно? 🤣🤣🤣

Жужа 06.12.2023 11:17
 1 
блин, с третьей попытки прочитала "ограничение скорости" на немецком)
Люблю этот язык, мне мама на нем в детстве читала сказки)

Юлишна 06.12.2023 12:12
 2 
Lara, да оно даже выглядит жутко))) я не знаю немецкий и мне больно глазам))

Елена RS 06.12.2023 12:18
 2 
Счастливчик Джек, вспомнились тексты/статьи  о  фотосинтезе на  немецком))))

Оригинальны и названия кислот, белков/полипептидов (тинин) в органической  химии:)

Nikolai 06.12.2023 14:16
 1 
Lara, тут дело привычки :D

Счастливчик Джек 07.12.2023 05:43
 1 
Елена RS, аааааа! Там наверняка кроме всех название всего, что входит в соединение, в слово умудрялись и название инструментов и способов анализа запихнуть? :))

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок