Дневник Зожника

Дневник питания за 20.02.2018

Ну что ж.....жирок зашкаливает, лето не за горами. Не верюв чудодейственные диеты. А точнее в их долговечность. Поэтому кбжу и зожник на вооружение. Айда со мной, кто еще мечется от Магги к Протасову и обратно))))

Завтрак

Банановые сырники
290 г · б 41 · ж 19 · у 31
479
ккал
Сметана 20,0% жирности
20 г · б 0 · ж 4 · у 0
41
ккал
Итого 520 ккал · Б 42 · Ж 23 · У 32

Обед

Рис с овощами
230 г · б 6 · ж 6 · у 46
272
ккал
Салат огур, пом, май.
150 г · б 1 · ж 10 · у 3
108
ккал
Кофе
900 г · б 0 · ж 0 · у 0
4
ккал
Сухарики
15 г · б 1 · ж 0 · у 10
53
ккал
Итого 439 ккал · Б 10 · Ж 16 · У 61

Ужин

Омлет
210 г · б 23 · ж 19 · у 3
286
ккал
Итого 286 ккал · Б 23 · Ж 19 · У 3
Итого за день 1247 ккал · Б 75 · Ж 59 · У 97
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 1 
 11
Александр
20.02.2018 15:54
Магги слышал, кто такой Протасов? ))
Александр Подтелков, думаю это не те магги, которые кубики бульонные ))))
Александр
20.02.2018 16:06
Ekaterina Groholskaya, Я и про диету Магги чёт тоже слышал..
Но давно следую правилу - диета у которой есть название, и это имя её создателя - не диета. )
Александр Подтелков, поддерживаю правило ; ) Что одному хорошо, другому...
Александр Подтелков, тоже диетический чувак))
Елена Сапожок
21.04.2018 10:56
Александр Подтелков, по моему, это чувак с сырыми овощами....
Елена Сапожникова, и сыром менее 5 %
Марина Феникс
21.04.2018 12:58
Катя Климовская, и где раздобыть такой сыр? )
Марина Феникс, обезжиренное молоко с яйцами вам в помощь.
Марина Феникс
21.04.2018 14:43
Катя Климовская, надо будет попробовать, иногда хочется побольше сыра куда-нибудь добавить, а он жирненький, зараза.)