1. Сет пойнт установился на 84-85, в случае отпусков и отсутствия
контроля - набираю на 87-88, лишнее уходит за 1-2 недели
контроля.
2. 84 - это на 6 кг больше, чем было в начале прошлого декабря.
Психологический стресс начала января '19, непонятки финансовые и по
работе - во второй половине '19 вроде все устаканилось и
нормализовалось.
3. 84 - это меньше, чем 20 лет назад. Фигура и физические
показатели - лучше. Чего хочу - так это снизить жировую прослойку
на ляжках и боках сзади (кажется, они были у меня всегда, кроме
бродяжнических юных лет, когда калории получал только из алкоголя и
веществ).
4. Поработал с мозгами над сладким. Сладкое теперь не проблема, но
оно прикрывало другую вредную привычку из детства, жрать лёжа на
диване. :facepalm: Теперь надо будет с этим поработать (сцк, что ж
там ниже в глубинных слоях обнаружится?)
Планы на 2020:
1.
Сдвинуть сет пойнт на 78 кг
к весне и удержать в оставшиеся
кварталы.
2. Для этого
проработать образы и
через них — пищевое поведение.
3. Всё должно делаться
экологично — по отношению к близким,
профессиональной деятельности и здоровью (без укольчиков и
операций).
P.S. Спасибо супруге, за то, что
пережила со мной мой очередной возрастной кризис. Надеюсь, выход из
него состоялся. Спасибо молодёжи — глядя на них становишься
бодрее и работаешь ещё эффективнее. Спасибо алкоголю — неприятные
мне люди с его помощью выглядят как не до конца опустившиеся
чмошники, хоть отёки и пока разглаживают их морщины.
P.P.S. Просто оставлю это
здесь:
•
Для
новичков, появившихся за выходные, основные пресуппозиции,
проверенные и работающие
•
Гла́вные
грехи́, или коренны́е грехи́ (лат. peccata capitalia)
•
Для
товарищей Миссури, и всех зожников, которых нелёгкая закинула в
Новосибирск… (где поесть как человек)
•
про
бег