Дневник Зожника

Протеиновые кексы с бананом

Калорийность - 218.3 кКал; белки - 16.3 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 25.7 г на 100 г.
218.3
Калории
16.3
Белки
5.6
Жиры
25.7
Углеводы
Ингредиенты
Банан (Жарка) 150 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 50 г
Гидролизат Сывороточного Белка [Watt-N] 40 г
Сахар песок 20 г
Масло подсолнечное 5 г
Общая масса ингредиентов: 365 г
Масса готового блюда: 311 г
Описание
Все ингредиенты смешать, Разрыхлителя немного добавить, по формам разлить, на 180 градусов на 25 минут.
Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность 218.3 ккал 12.96%
Белки 16.3 г 21.45%
Жиры 5.6 г 10%
Углеводы 25.7 г 11.74%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 49.9 г 2.2%
Витамины и минералы
Рейтинг
12
A
9.3%
b-car
1.3%
В1
3.7%
B2
9.4%
Холин
18.8%
B5
11.7%
B6
12.8%
B9
2.9%
B12
5.6%
C
2.9%
D
7.1%
E
8.9%
H
17.5%
вит.К
0.4%
PP
9.8%
Калий
7.9%
Ca
2.4%
Si
126%
Mg
5.6%
Na
4.3%
P
10.8%
Cl
3.3%
Fe
6.9%
I
4.5%
Co
35.5%
Mn
11.6%
Cu
8%
Mo
7.5%
Se
21.2%
F
0.6%
Cr
3.4%
Zn
4.5%
Открыть калькулятор рецептов
 9 
 21
Александр
16.03.2019 15:38
Татьяна, и на вкус шикарно. Правда немного резиновые. Но так даже интереснее.
Ответить
Александр
16.03.2019 20:48
Татьяна, в список не внёс. Но его там прям крохи.
Ответить
Анна
16.03.2019 22:23
Протеиновая выпечка пошла
Спасибо, что напомнили. Сделаю ка я тоже завтра. Но без муки, масла и сахара 😊
 1 
Ответить
Александр
18.03.2019 11:05
Анка-С-Фонтанки, вместо.. Чтобы хоть куда-то использовать 😊
Ответить
Александр
18.03.2019 11:24
Анка-С-Фонтанки, Так я серьёзно и отвечаю. Я накупил в своё время протеина, а он мне не нужен сейчас совсем. И чтобы хоть как то использовать, начал кексы делать. И блины тоже на протеине.
 1 
Ответить
Александр
18.03.2019 11:39
Анка-С-Фонтанки, чтобы увеличить содержание белка. Странный вопрос если честно. Точнее не увеличить, а скорее заменить часть углеводов белками.
Ответить
Александр
18.03.2019 12:17
Анка-С-Фонтанки, примерно да, связывает. Похож на муку. ) Но кексы у меня по крайней мере получаются чуть.. "резиновые". )
Ответить
Александр
18.03.2019 12:31
Анка-С-Фонтанки, я не кулинар конечно.. Но заменять жидкое сыпучим, это как то странно.. 
Ответить
Александр
18.03.2019 12:36
Анка-С-Фонтанки, ясно.
Ответить
Елена RS
24.03.2019 12:57
Александр, сегодня  тянет во все тяжкие. Сладкому  десерту быть 
 1 
Ответить
Александр
24.03.2019 12:58
Барселона, главное - очень простой. Лично для меня это важно.
 1 
Ответить
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок