что-то я сегодня слишком рьяно взялся за контроль калорий и
перерезал норму аж на 500 а то и более ниже необходимого .
днем присутствовало чувство голода, которое приходилось глушить
водой. Вобщем, глушил воду.
Завтрак
Каша рисовая по 1-268
150 г · б 3.6 · ж 5.3 · у 38.7
216
ккал
Кефир 3,2% жирности
100 г · б 2.9 · ж 3.2 · у 4
59
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100 г · б 0 · ж 0 · у 0.3
1
ккал
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
10 г · б 0.7 · ж 0.9 · у 5.6
32.8
ккал
кофе молотый с сахаром (1ч.л)
500 г · б 0.5 · ж 0 · у 10
44
ккал
Итого 352 ккал · Б 7 · Ж 9 · У 58
Утренний перекус
Вода, водопроводная, питьевая
750 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
120 г · б 3.2 · ж 0.3 · у 33.8
156
ккал
Куриная грудка (филе) (Тушение)
120 г · б 26.3 · ж 2.1 · у 0.5
126.2
ккал
Капуста цветная отварная по 1-210
100 г · б 1.7 · ж 0.2 · у 3.4
22
ккал
Винегрет овощной
100 г · б 1.7 · ж 4.9 · у 6.8
76.6
ккал
кофе молотый с сахаром (1ч.л)
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 5
22
ккал
Итого 402 ккал · Б 33 · Ж 7 · У 49
Дневной перекус
Вода, водопроводная, питьевая
500 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
Салат из капусты белокочанной по 1-72
100 г · б 2.6 · ж 5 · у 3.1
69
ккал
Морковь
100 г · б 1.3 · ж 0.1 · у 6.9
35
ккал
Каша пшенная по 1-278
100 г · б 2.8 · ж 3.4 · у 16.8
109
ккал
Желудки куриные, вареные на медленном огне
120 г · б 36.5 · ж 3.2 · у 0
184.8
ккал
Вода
100 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 397 ккал · Б 43 · Ж 11 · У 26
Вечерний перекус
Персики, консервированные в экстра-насыщенном сахарном сиропе
120 г · б 0.6 · ж 0 · у 31.3
115.2
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
Olena,
вы сейчас опять обидетесь конечно.. Но видос редкостная
чушь..
Температура воды ни на что не влияет.. Она или нужна в Организме
или нет.
Но все стало понятно после рассуждений о еде и запивании её..
Olena,
а.. Ну ок.
Блин..
Серьёзно? Охота за комментариями? 😊
Я даже не в курсе, что кто то где то меня забанил. 😊
Меня жалко? Не растрачивайте жалость на меня. Ещё глядишь и
пригодится.
Но я не собираюсь запоминать кто тут ранимый а кто нет, перед тем
как прокомментировать откровенную чушь.
Если вы внимательно изучали комментарии к дневника, заметили бы,
что вы далеко не особенная в этом смысле.
Natalyam, а ссылки будут?
Если пьёшь, то меньше слюны? И что? Каким образом слюна и
пищеварение связаны?
Вода разбавляет желудочный сок?
А суп? А чай?
А если за полчаса до еды попить?
Natalyam, а найдёте хоть одну статью
на тему важности супов? 😊
Даже боюсь представить чем для желудка отличаются вода и та же
вода, но с небольшой дозой кофеина и микроэлементов.
Natalyam, меня печалит не это. А то,
что люди боятся или не хотят думать. Просто читают что то... И
верят. Потом читают что то другое и начинают верить в
другое..
Нет никаких позывов что то изучить, почитать, поискать.
Это просто мысли вслух. Не принимайте близко к сердцу.
шшйорт - я столька ниасилил сколько вы тут написали - пить или не
пить каждый сам выбирает! Кто то и водочку теплую любит, я так
предпочитаю охлажденную ! 😉 Всем добра!
Совет не запивать водой потому что... Я если не выпью минимум 300
(а лучше 500) мл после приема пищи - в обоморок мне кажется от
жажды упаду) Т.ч. все индивидуально)