Ефим
27.09.2018 09:27

Дневник питания за 27.09.2018

что-то я сегодня слишком рьяно взялся за контроль калорий и перерезал норму аж на 500 а то и более ниже необходимого . днем присутствовало чувство голода, которое приходилось глушить водой. Вобщем, глушил воду.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша рисовая по 1-268
150
216 3.6 5.3 38.7
Кефир 3,2% жирности
100
59 2.9 3.2 4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0 0 0.3
Молоко сгущеное с сахаром 8,5% жирности
10
32.8 0.7 0.9 5.6
кофе молотый с сахаром (1ч.л)
500
44 0.5 0 10
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
750
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
120
156 3.2 0.3 33.8
Куриная грудка (филе) (Тушение)
120
126.2 26.3 2.1 0.5
Капуста цветная отварная по 1-210
100
22 1.7 0.2 3.4
Винегрет овощной
100
76.6 1.7 4.9 6.8
кофе молотый с сахаром (1ч.л)
250
22 0.3 0 5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
500
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из капусты белокочанной по 1-72
100
69 2.6 5 3.1
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Каша пшенная по 1-278
100
109 2.8 3.4 16.8
Желудки куриные, вареные на медленном огне
120
184.8 36.5 3.2 0
Вода
100
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персики, консервированные в экстра-насыщенном сахарном сиропе
120
115.2 0.6 0 31.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Квант Счастья 27.09.2018 10:36 Нравится 1
Скажите, а как вы пьете воду, когда холодно? В холодную погода я про нее просто забываю
Tatiana 27.09.2018 10:42 Нравится 3
Квант Счастья, я пью теплую.
Александр 27.09.2018 11:04
Квант Счастья 27.09.2018 11:12
Tatiana, кстати, очень хорошая идея)) спасибо)) и попить, и согреться)
Ефим 27.09.2018 12:04 Нравится 1
да, тепленькую и все норм) хотя когда реально продрог лучше горячего кофе )
Александр 27.09.2018 13:34 Нравится 2
Olena, вы сейчас опять обидетесь конечно.. Но видос редкостная чушь..
Температура воды ни на что не влияет.. Она или нужна в Организме или нет.
Но все стало понятно после рассуждений о еде и запивании её..
Андрей Андрей 27.09.2018 13:41 Нравится 1
Александр Подтелков, Когда ваша книга выйдет?
Квант Счастья 27.09.2018 14:50
Ефим, вы абсолютно правы) если летом кофе и не пьешь практически, а только чистую воду, то сейчас только и хочется чего-то горяченького)) Сегодня с утра вода, которая стоит возле кровати, даже не полезла в горло - на улице температура опустилась до нуля, легкими перебежками бежала на кухню сделать кофе)
О.К. 27.09.2018 20:04
Александр Подтелков, можете охотится за моими комментариями и мстить дальше за то, что я разобралась с этим сайтом и нашла где вас забанить.
Я не обижаюсь, мне вас жалко.
Александр 27.09.2018 20:06
Olena, а.. Ну ок.
Блин..
Серьёзно? Охота за комментариями?
Я даже не в курсе, что кто то где то меня забанил.
Меня жалко? Не растрачивайте жалость на меня. Ещё глядишь и пригодится.
Но я не собираюсь запоминать кто тут ранимый а кто нет, перед тем как прокомментировать откровенную чушь.
Если вы внимательно изучали комментарии к дневника, заметили бы, что вы далеко не особенная в этом смысле.
О.К. 27.09.2018 20:17
Александр Подтелков, займитесь мужскими делами.)))))
Александр 27.09.2018 20:20
Olena, за это даже не переживайте
О.К. 27.09.2018 20:30
https://www.gympad.ru/users
Это для вас господин Подтёлков.
Natalyam 27.09.2018 20:42
А здесь страсти бушуют))) интересно чем закончится))... на счет воды ее и летом желательно пить теплую)... если нет желания кушать через пол часа)))... и запивать еду нельзя!!!! ... с холодами труднее заставить себя пить воду... даже утром(((...
Александр 27.09.2018 20:44
Olena, Э.. И что там?
Александр 27.09.2018 20:44
Natalyam, можно внятно и со ссылками на какие то обоснования, почему тёплую и почему нельзя запивать?
Natalyam 27.09.2018 20:46
Александр Подтелков, Еду нельзя запивать водой, поскольку это способствует появлению лишнего веса. Это происходит потому, что жидкость ослабляет слюноотделение.

Кроме того, вода разбавляет пищеварительный сок в желудке. Как следствие, необработанная желудочным соком еда не проходит все необходимые стадии пищеварения и начинает гнить и бродить прямо в желудке, затем токсины всасываются в кровь, отравляя организм. Как то так))
Александр 27.09.2018 20:49
Natalyam, а ссылки будут?
Если пьёшь, то меньше слюны? И что? Каким образом слюна и пищеварение связаны?
Вода разбавляет желудочный сок?
А суп? А чай?
А если за полчаса до еды попить?
Natalyam 27.09.2018 20:50
Александр Подтелков, поисковик в помощь))) .. но любую теорию можна подтвердить и наоборот)))
Александр 27.09.2018 20:52
Natalyam, даже в приведённой вами статье, нет никаких ссылок никуда. Просто вода и общие фразы. Но. Даже там пишут, что однозначного ответа нет.
Natalyam 27.09.2018 20:52
Александр Подтелков, не путайте чай и суп))) и воду ... организм по разному реагирует на все продукты)) ... так как один доктор говорил что б небыло проблем с желчным не заменяйте суп чаем)))
Natalyam 27.09.2018 20:54
Александр Подтелков, а я что писала?)) каждый по организму своему ориентируется)) ...
Александр 27.09.2018 20:56 Нравится 1
Natalyam, а найдёте хоть одну статью на тему важности супов?
Даже боюсь представить чем для желудка отличаются вода и та же вода, но с небольшой дозой кофеина и микроэлементов.
Natalyam 27.09.2018 21:00
Александр Подтелков, ваше право боятся или нет))) и кушать суп или пить кофе) ... у всех есть свои принципы и уставы)))... для моегоорганизма очень хорошо есть суп ...и пить теплую воду желательнее.... а вы можете воопше только кофе пить)))... это всьо индивидуально
Александр 27.09.2018 21:03 Нравится 2
Natalyam,
http://zozhnik.ru/vliyayut-li-xolodnye-napitki-na-pishhevarenie/
Вот вам статья со ссылками на конкретные исследования. Не поленитесь.
Александр 27.09.2018 21:09 Нравится 1
Natalyam, меня печалит не это. А то, что люди боятся или не хотят думать. Просто читают что то... И верят. Потом читают что то другое и начинают верить в другое..
Нет никаких позывов что то изучить, почитать, поискать.
Это просто мысли вслух. Не принимайте близко к сердцу.
Natalyam 27.09.2018 21:14 Нравится 3
Александр Подтелков, а я експерементирую и выбираю что подходит именно мне))) ... а ученые и для того есть что бы сегодня придумать одно а завтра другое)))... я близко к сердцу?))) .... коментарии на вольную тему?))) ... не бойтесь ... меня они абсолютно не трогают))
Александр 27.09.2018 21:28 Нравится 1
Natalyam, на самом деле слава Богу.. Хоть есть с кем спокойно пообщаться.
Natalyam 27.09.2018 21:33 Нравится 1
Ефим 28.09.2018 00:03 Нравится 2
шшйорт - я столька ниасилил сколько вы тут написали - пить или не пить каждый сам выбирает! Кто то и водочку теплую любит, я так предпочитаю охлажденную !  Всем добра! 
Юлия 28.09.2018 02:58 Нравится 2
Совет не запивать водой потому что... Я если не выпью минимум 300 (а лучше 500) мл после приема пищи - в обоморок мне кажется от жажды упаду) Т.ч. все индивидуально)
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ