Ася
19.12.2022 19:24
Дневник питания за 16.12.2022
У мужа отпуск, так что у меня начались семейные выходные со всеми
вытекающими . Три дня еееем))) Надо завязывать, а то в Новый год
буду не входить, а вкатываться.
На улице холодно и пасмурно, видимо из-за недостатка тепла перекрасилась в персиковый. Ну надо же как-то жизнь разнообразить. А то чего это. 
На улице холодно и пасмурно, видимо из-за недостатка тепла перекрасилась в персиковый. Ну надо же как-то жизнь разнообразить. А то чего это.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
24
|
56.4 | 1.8 | 0.2 | 11.8 |
| Масло сливочное 82% |
8
|
59.5 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Итого | 437 | 311 | 15 | 20 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша с морковью и луком |
100
|
100 | 1.8 | 3.5 | 15.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
| Горький шоколад с дроблёнными какао-бобами |
12
|
63.6 | 0.7 | 4.4 | 5.3 |
| Салат курица-ананас |
150
|
222.9 | 19.2 | 12.8 | 7.8 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Кисло-Сладкий Соус [Heinz] |
20
|
36 | 0.1 | 0 | 8.8 |
| Итого | 407 | 614 | 51 | 27 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво Темное [Leffe] |
500
|
305 | 0 | 0 | 20 |
| Куриный суп с картошкой |
400
|
207.4 | 9.1 | 3.8 | 11.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Итого | 955 | 627 | 12 | 7 | 49 |
| Итого за день | 1799 | 1552 | 79 | 54 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сарлен
19.12.2022 20:36
2
Куда вы еще такая худышка худеете? Можете позволить себе все что
хотите:)
Очень красиво получилось :rose:
👍👍👍
Так, вот, как этот цвет называется! Один раз в молодости получилось
что-то такое, совсем неожиданно. Но мне тогда понравилось. Хотела
бы ещё, но волосы темные и , боюсь, что специально уже такой цвет
не получится. А Вам очень к лицу.
Какой чудесный цвет! Очень идёт 😍
Просто Мария
20.12.2022 20:30
Ася, я
вообще недавно обстригла 50-60 см. В декрете некогда заниматься,
путаются..но у меня быстро растут
Ася
20.12.2022 21:07
Мария
Богданова, здорово, очень приятно чувствовать «легкую голову»
после такой стрижки.
Ася,
как сказать..как фантомная боль. Хочется волосы поправить которых
нет
Мне нравится..это лучше чем ходить нечесанной..у меня пока нет времени за ними ухаживать. у меня быстро растут волосы поэтому я и обстригла
Мне нравится..это лучше чем ходить нечесанной..у меня пока нет времени за ними ухаживать. у меня быстро растут волосы поэтому я и обстригла
Ася,
это же вы были в розовой юбке на фото до пят? Ну не розовая,а цвет
пыльной розы.. вообщем вы красивая..я думаю вам все идёт)
Мария
Богданова, тоже так стриглась после декрета, правда мне не
особо идут такие короткие, зато приятно было голове)
Мария
Богданова, спасибо ❤️
Просто Мария
21.12.2022 11:20
Ася,
мне кажется идёт мне) но все же надо быть женщиной, буду
отпрашивать
Ася
22.12.2022 05:49
Мария
Богданова, надо от собственного комфорта отталкиваться. Нет
такого правила, чтобы у женщины были обязательно длинные. Главное -
внутренняя гармония.