Начитавшись ленты в свою стандартную творожную запеканку добавила
морковку и яблоко - зачетная вещь получилась. И думаю более
зожная.
Вчерашняя пара бокальчиков вина и тортик принесли мне сегодня 1 кг
отека. В следующий раз сильно подумаю так ли уж мне шампанского
хочется...
Завтрак
Арбуз
459 г · б 3.2 · ж 0.5 · у 26.6
123.9
ккал
Творог Зёрнышко 5% N
77 г · б 12.3 · ж 3.9 · у 2.3
93.2
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Шоколад молочный
7 г · б 0.7 · ж 2.4 · у 3.5
38.8
ккал
Итого 257 ккал · Б 16 · Ж 6 · У 32
Утренний перекус
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Запеканка из вареной картошки
103 г · б 14.7 · ж 6.5 · у 9.4
156
ккал
Какао смесь, порошок
12 г · б 0.8 · ж 0.5 · у 9.6
47.8
ккал
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
157 г · б 4.5 · ж 3.8 · у 7.4
83.1
ккал
Малина
101 г · б 0.8 · ж 0.5 · у 8.4
46.5
ккал
Корица, молотая
0.5 г · б 0 · ж 0 · у 0.1
1.2
ккал
Итого 336 ккал · Б 21 · Ж 11 · У 34
Обед
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Полба (спельта), неприготовленная
30 г · б 4.4 · ж 0.7 · у 17.8
101.4
ккал
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)
100 г · б 2.8 · ж 2.5 · у 4.7
52.9
ккал
Трубочка Слоеная с Белковым Кремом [Домино]
40 г · б 1.2 · ж 3.6 · у 16.1
102
ккал
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
37 г · б 3.2 · ж 0.5 · у 16.7
84.4
ккал
Мед пчелиный
8 г · б 0.1 · ж 0 · у 6.4
26.2
ккал
Печень трески. Консервы
22 г · б 0.9 · ж 14.5 · у 0.3
134.9
ккал
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
10 г · б 3.6 · ж 2.5 · у 0.3
39.2
ккал
Итого 541 ккал · Б 16 · Ж 24 · У 62
Дневной перекус
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Яблоко
104 г · б 0.4 · ж 0.4 · у 10.2
48.9
ккал
Кетчуп
15 г · б 0.2 · ж 0 · у 4.1
15.2
ккал
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)
А у меня бутылочка пива под кальян в субботу вечером, унесла с
собой килограм.))
Кстати сегодня запеканку делал опять с яблоками, но с манкой.
Получилось посуше.
Завтра утром попробую.
Александр, а я в творожную немного
манки добавляю. Простой и вкусный рецепт. Но не найду время
опубликовать... от шампанского такой же по идее эффект должен был
быть. Может белое... или все-таки отравилась ириской???
Татьяна, ага, прямо открытие месяца. Я
туда ещё немного манки добавляю, прямо зожный чизкейк получается. А
ещё я по цветам с ума схожу. Так и цветовая гамма куда как больше
радует с морковкой 😊