Дневник питания за 12.06.2018

Сегодня все прекрасно)
Побывала на биоимпедансе, узнала свои страшные циферки, теперь убрала свои "жирные" листочки подальше на 4,5 месяца и готова упорно трудиться)
Погода мрачная, хочется нормального лета, но нет его, этого лета. В теплых носках, в спортивном теплом костюме дома, иногда еще и шерстяное пончо надеваю, чтобы не продрогнуть окончательно.
Совсем скоро уезжать к родителям, 18 июня уже будем там. Интернет сделаю обязательно, без него никуда, мне и вебинары смотреть, и вес считать, и калории. Интересно, как в этом году пройдут мои два отпуска? В прошлом было много пива. Сейчас я настроена по другому, главное, чтобы настройки никто другой не сбивал.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	100	174	14	12	0
Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, все виды, зрелые семена, консервированная	240	196	12	1	34
Вода, из под крана, муниципальная	500	0	0	0	0
Фолиевая кислота	0	0	0	0	0
Рыбий жир с витаминами A, D, E	3	30	0	3	0
Итого	843	401	27	17	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	300	6	0	0	1
Итого	300	6	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	500	0	0	0	0
Ленивые голубцы	315	367	21	23	18
Итого	815	367	21	23	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	500	0	0	0	0
Кукуруза, консервы	250	145	5	1	28
Тунец в масле. Консервы	166	385	36	26	0
Пастила	62	200	0	0	49
Итого	978	731	42	27	77

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3936	1506	91	67	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ефим 13.06.2018 00:17

Пиво - зло. Как и отпуск. Из-за них я набрал опять все что с трудом уничтожал.Теперь новый виток отношений с ПП и спортзалом.
Когда на улице мерзко и холодно хочется плеснуть вискарика в бокал и засыпать под мягким действием алкоголя укутавшись в плед и постепенно согреваясь. Всем добра! ;)

Елена 13.06.2018 06:53

Боюсь сглазить, но к нам лето как пришло в начале мая, так и до сих пор жарит. По прогнозу следующие две недели ниже 26 не будет. Мне главное чтобы вначале июля дожди не зарядили.

Елена Аспиринка 13.06.2018 11:21

Ефим, да, соглашусь, пиво с отпуском ядреный комплект для пожирения :D

Елена Аспиринка 13.06.2018 11:23

Валентина, я бы вообще из-под одеяла не вылезала, и кто придумал, что мама должна с утра вставать и всем готовить завтрак? Мы одеяла и убрать не успели, пока было тепло - я подкладывала под коленку свою, а потом этот холод и пригодилось по назначению)

Елена Аспиринка 13.06.2018 11:24

Елена, вот это я понимаю лето) была бы рада, если бы у нас жарило)

Елена Аспиринка 14.06.2018 09:35

Алина, привет, там все понятно, на первом листе все по колонкам, на остальных всегда расписано - что это за столбик был, на что влияет, какую роль играет в организме и прочее.

Катюня 14.06.2018 10:35

А вот интересно, жироанализатору в тренажере можно верить?

Елена Аспиринка 14.06.2018 19:25

Катюня, :извини!: даже не знаю, что это такое - жироанализатор)

Александр 14.06.2018 19:31

Катюня, точно нет.

Катюня 14.06.2018 21:22

Елена Аспиринка, это встроенный определитель содержания жира в организме, механизм действия как в подобных весах, пропускает через тело слабый электрический разряд.

Катюня 14.06.2018 21:23

Александр Подтелков, Александр, а вы как-то сверяли показания? Или у кого-то негативный опыт?

Александр 15.06.2018 04:48

Катюня, и сверял и был..
Работают только профессиональные устройства. И те с оноворками..
Весы например показывали 32% у меня, при наличии вен на предплечьях и бицепсах.. И небольшому кружку у пупка..

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок