Очередное возвращение блудного попугая.)) В этом году никак не могу
взять себя в руки, в апреле завалили работой, так что я
благополучно оставила дневник и опять питалась интуитивно, лишь
взвешивая порции (без записи). В итоге, как и предполагалось, вес и
параметры не сдвинулись ни в какую сторону, на интуитивном питании
у меня очень хорошо получается поддержка, т.к. научилась
распознавать чувство голода и есть ровно досыта, но вот в дефицит
уйти так не получится, мозг всеми силами сопротивляется и не
собирается отказываться от еды, пока чувство сытости не придет))
Так что без строгого контроля не выйдет никакого дефицита
(долгосрочно), увы. Пора уже себя заставить регулярно заполнять
дневник, а то совсем распоясалась, а-та-та.