| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
149
|
156.5 | 3.6 | 6 | 22.1 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
29
|
64.4 | 5.3 | 3 | 4 |
| Хурма |
151
|
101.2 | 0.8 | 0.6 | 23.1 |
| Фейхоа |
35
|
19.3 | 0.3 | 0.2 | 4.5 |
| Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин витамин Н |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 366 | 341 | 10 | 9 | 53 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Язык говяжий отварной, по 1-394 |
15
|
34.7 | 3.6 | 2.3 | 0.4 |
| Репа, сырая |
95
|
20.9 | 3 | 0.5 | 2.7 |
| Черника, замороженная, неподслащенная |
149
|
76 | 0.6 | 1 | 18.1 |
| Итого | 259 | 131 | 7 | 3 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо, сырые, все продовольственные сорта |
152
|
243.2 | 3 | 22.3 | 13 |
| Оливки (мякоть) |
32
|
94.7 | 0.5 | 7.6 | 6.1 |
| Масло кунжутное |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Ореховая смесь |
60
|
371.4 | 10.3 | 35.1 | 10.4 |
| Мандарин |
132
|
50.2 | 1.1 | 0.3 | 9.9 |
| Итого | 384 | 831 | 14 | 73 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 260 | 56 | 0 | 3 | 5 |
| Итого за день | 1719 | 1360 | 32 | 90 | 119 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
33 |
33 |
Не то чтобы прямо страдает, просто уровень гормонов падает, а с ним и уровень вашей активности. А с ним и темпы похудания. А с ними настроение, а с ними другие гормоны начинают плясать джигу.. А тут ещё опять же - дефицит..
Просто делайте всё более менее аккуратно. В меру. На гормоны ЩЖ я бы сдал анализы до начала диеты - для понимания ваших нормальных значений, и через 1-2 месяца после начала..
ДО - уже пропущено, но сдать через 1-2 месяца смысл всё же есть.
Я так же сторонник регулярной сдачи ещё некоторых анализов. Но тут уж вам решать. Это АЛТ, АСТ, биохимия общая, тестостерон, пролактин, эстрадиол.
Я всё это сдаю каждые полгода минимум.
В случае с вашей "нестандартной" диетой, возможно есть смысл сдавать анализы на уровень каких-то витаминов и микроэлементов.. Но на эту тему не подскажу. В общем-то логично посмотреть какие продукты у вас исключены, и какие там были витамины.. И каких нехватка. Может быть симптоматику мониторить. Вдруг что-то выскочит..